5 makanan yang menyihatkan mata anda

• April 24, 2024

Makanan adalah asas untuk manusia, kerana itu badan memperoleh nutrien yang diperlukan untuk pembangunan dan pencegahannya penyakit . Sebagai contoh, terdapat produk asli yang, apabila ditelan, membantu mengekalkan kesihatan visual yang baik.

Dalam maklumat yang disiarkan di dalam The Huffington Post , ia dinyatakan bahawa di Amerika Syarikat terdapat 21 juta orang Amerika yang mempunyai masalah dengan kesihatan visual mereka, yang mungkin dapat dicegah. Jadi jika anda ingin mempunyai visi yang sihat, makan makanan berikut:

Kubis, bayam dan chard Swiss: Sayuran ini dicirikan dengan mempunyai lutein dan zeaxanthin , iaitu antioksidan yang melindungi dan mengekalkan sel yang sihat. Makanan ini bertindak sebagai penghalang sebelum sinar ultraviolet yang merosakkan kesihatan visual.

Tiram: Kekurangan zink telah dikaitkan dengan masalah penglihatan seperti katarak. Dengan memakan makanan ini, anda mendapat pengambilan yang diperlukan untuk mengekalkan kesihatan visual yang baik dan mencegah degenerasi makula. Jika anda tidak menyukai mereka, anda boleh menggantikannya dengan udang, salmon, daging tanpa lemak dan susu.

Peaches: Buah ini adalah sumber beta-karotena dan lycopene yang baik, yang mempromosikan kesihatan visual dan mencegah penampilan katarak dan degenerasi makula.

Kentang manis: Satu cawan ubi tunggal mempunyai tahap yang diperlukan vitamin Apa yang diperlukan oleh badan, yang membantu mengekalkan kesihatan visual dan kulit yang baik.

Kuman gandum: Penggunaannya adalah disyorkan untuk mencegah degenerasi makular dan mengurangkan risiko katarak , terima kasih kerana kandungan vitamin E.

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa dengan menelan dosis tinggi lutein , asid lemak Omega 3 dan lycopene mengurangkan risiko menghasilkan degenerasi makula sebanyak 25%. Di samping itu, semua nutrien ini bukan sahaja berfungsi untuk mengekalkan kesihatan visual yang stabil, tetapi manfaat keseluruhan tubuh. Dan anda, bagaimana anda mempunyai kesihatan visual anda?

warna: # 333333 "> warna: # 333333">

warna: # 333333 "> warna: # 333333">

warna: # 333333 "> Ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: 6 Makanan yang Dapat Merubah Warna Mata dalam 60 Hari (April 2024).