5 makanan yang mengurangkan selera makan

• April 25, 2024

Terdapat makanan yang membantu mengurangkan selera makan dan a menurunkan berat badan , menurut portal itu Suara Huffington kerana mereka mempunyai kesan yang memuaskan yang membuatkan anda berasa lebih puas. Makanan ini sesuai untuk snek, menyediakan nutrien dan rendah kalori . GetQoralHealth ia memberitahu anda mana yang terbaik.

1. Sayur-sayuran: Labu, kentang dan brokoli adalah sayur-sayuran yang memberikan yang paling kenyang. Walaupun kentang mengandungi pati yang boleh menanggungnya berat badan , jika mereka dimakan dimasak dan tidak digoreng dalam snek setengah hari, ia membantu menghilangkan kilo tambahan.

2. Buah air: Tembikai, tembikai, nanas dan betik terdiri daripada 95% air dan mempunyai sedikit kalori . Inclúyelas semasa sarapan dan makan malam.

3. Benih dan bijirin: Walnut, hazelnut, biji rami, sediakan serat , protein dan lemak semula jadi sesuai untuk diet yang sihat.

4. Biji-bijian keseluruhan: Roti dan beras perang dengan dedak sempurna untuk menyediakan karbohidrat semulajadi dan serat kepada anda diet .

5. Keju: Ia adalah sumber yang sangat baik kalsium penting untuk tulang dan gigi. The kalsium adalah penting untuk mengawal dan mengurangkan tekanan darah . Sehingga kesannya tidak produktif, ia menggunakan varian rendah dalam kalori , seperti keju ringan atau bukan lemak.

Menggabungkan dua makanan ini pada snek tengah hari anda, dengan cara ini anda mengurangkan selera makan dan keinginan untuk makanan ringan. Selera makan!

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: MAKANAN PENURUN NAFSU MAKAN TERBAIK (April 2024).