5 makanan untuk meningkatkan produktiviti malam

• April 20, 2024

Untuk beberapa pekerjaan, anda memerlukan dos tambahan tenaga , kerana ia memerlukan usaha yang lebih besar, terutama pada masa-masa yang melampau seperti pada waktu malam atau pagi. Makanan bertanggungjawab untuk memberi anda semua nutrien untuk memperbaiki produktiviti dan memanfaatkan hari kerja anda.

Atas sebab ini, GetQoralHealth membentangkan anda lima makanan yang anda mesti masukkan dalam anda diet , untuk memberikan tenaga yang anda perlukan untuk memenuhi tugas anda dan mencegah tubuh anda menjadi kecewa atau sakit:

1.- Daging sapi: Ia mempunyai banyak besi , mineral yang meningkatkan ingatan, kewaspadaan dan kebolehan kepekatan . Jadi ia adalah makanan yang sangat baik untuk meningkatkan produktiviti.

2.- Edamame: Ia mengandungi phenylalanine, asid amino yang membantu menghantar isyarat dari satu sel otak ke yang lain. Di samping itu, ia kaya serat apa yang menghalang gangguan pencernaan seperti sembelit .

3.- Chile: Ia mengandungi capsaicin, bahan yang memberi mereka gatal dan yang merangsang peredaran. Ia nikmat pencernaan , membuka laluan hidung dan menghantar perasaan euphoria kepada otak . Jadi ia meningkatkan produktiviti pada orang yang bekerja pada waktu malam.

4.- Ayam: Ia adalah makanan yang kaya dengan tirosin, asid amino yang diperlukan untuk pengeluaran bahan kimia, seperti dopamin , yang adrenalin dan norepinefrin, yang meningkatkan perhatian. Apabila otak Ia menghasilkan bahan-bahan ini bertindak dengan lebih cepat, menghasilkan perhatian yang lebih tinggi dan memberikan tenaga mental yang tinggi.

5.- Buah jeruk: Produk ini mengandungi vitamin C dan lain-lain antioksidan yang membantu mengekalkan ingatan dan membantu otak untuk menahan kerosakan. Oleh itu, untuk meningkatkan produktiviti mental menelan oren, tangerines, strawberi, kiwi, antara lain.

Menurut buku itu Diet 17 hari, dari doktor Mike Moreno , orang yang bekerja pada waktu malam mempunyai kelaziman yang lebih tinggi di Berat badan berlebihan , kerana jam mati memihak kepada penggunaan makanan ringan dan gaya hidup yang tidak aktif .

Itulah sebabnya penting untuk menetapkan diet khas, serta a aktiviti fizikal yang menghalang kelebihan berat badan dan membantu meningkatkan produktiviti, tumpuan dan tenaga orang. Dan anda, pernahkah anda bekerja pada waktu subuh? Apakah gaya hidup anda dalam kerja anda?

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Jenis Makanan Penambah Sperma Pria - Herbal TV (April 2024).