5 makanan kelihatan lebih muda

Simpan satu kulit Lancar dan berseri tidak hanya dicapai dengan penggunaan krim dan muka; Makanan juga penting untuk memastikan ia sihat dan melambatkan kesan penuaan .

Pakar menjelaskan bahawa mencapai penampilan yang lebih riang bergantung kepada gaya hidup yang sihat. Oleh itu, GetQoralHealth membangunkanProgram Luce Younger dalam 15 Hari , panduan yang sangat mudah untuk menguruskan untuk melambatkan peredaran masa dan melihat anda seperti yang anda selalu impikan.

Dua daripada aspek pemakanan yang paling penting untuk mengekalkan a kulit cantik adalah: mengawal keradangan , yang boleh mempercepat penuaan seluruh badan anda, dan mengambil diet kaya dalam phytonutrients (berdasarkan tumbuhan) dan antioksidan, yang boleh membantu dalam perjuangan harian terhadap faktor alam sekitar yang lain kulit .

Satu lagi aspek penting adalah untuk mengehadkan penggunaan gula , kerana ia merosakkan kolagen yang boleh menyebabkan keriput. Anda diet mesti selalu termasuk sejumlah besar buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna-warni, terutamanya sayur-sayuran berdaun hijau gelap, buah-buahan oren dan sayur-sayuran dan lemak sihat

Doktor Nicholas Perricone , ahli dermatologi dan pakar pemakanan yang disahkan, pakar dalam anti penuaan dan pengarang penjual terbaik Selamanya Muda, ia secara meluas disyorkan untuk memasukkan ketiga perkara ini dalam diri anda diet secara teratur, jika anda ingin memperbaiki anda kulit .

Di sini kami membentangkan lima makanan yang tidak boleh hilang dalam diri anda diet :

 

  • Alpukat: Ia mempunyai sifat pelembab untuk kulit untuk kandungan minyaknya yang hebat. Ia merangsang pembentukan kolagen dan menangguhkan proses penuaan dengan kandungannya Vitamin E ; dan membantu dengan masalah kulit sebagai ekzema , dermatitis dan bijirin .
  • Salmon: The Omega 3 asid lemak tak tepu Mereka memberi ikan ini sifatnya antioksidan sangat memberi manfaat kepada kulit , serta peranan perlindungannya, penjanaan semula e pelembab .
  • Teh hijau : Selain menjadi baik untuk anda hati , mengandungi polifenol yang kuat, EGCG (epigallocatechin gallate), yang membantu meningkatkan detoksifikasi , melindungi kulit daripada sinaran ultraviolet dan, menurut beberapa kajian makmal, dapat mengaktifkan semula sel mati daripada kulit . Ambil beberapa cawan sehari untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

  • Watercress . Ia adalah a diuretik semulajadi dan mengandungi phytonutrients . Pelbagai penyiasatan menunjukkan bahawa ia juga berfungsi untuk melindungi kanser . Tambahkan sedikit pada salad kegemaran anda sekurang-kurangnya dua hari seminggu untuk mencapai a kulit jelas dan berseri.
  • Berries . Buah-buahan yang berwarna-warni ini tidak hanya baik untuk anda otak dan anda hati , tetapi juga mengandungi tahap yang tinggi antosianin , yang berkuasa phytonutrients yang melindungi anda kulit daripada penuaan pramatang a tahap sel dan molekul (DNA ).

Aspek-aspek penting lain yang perlu anda jaga adalah: gunakan a pelindung matahari , elakkan merokok dan mengawalnya tekanan untuk menjaga anda muka dan semua anda badan dalam keadaan yang sempurna.

Jaga kulit anda dan nikmati keseronokan yang kelihatan lebih muda dan lebih berseri denganProgram Luce Younger dalam 15 Hari .