5 makanan untuk mengelakkan arthritis

• April 25, 2024

The arthritis rheumatoid walaupun menjadi a penyakit genetik , ia boleh dicegah dengan diet yang mencukupi yang juga membantu melegakan gejala orang yang sudah memilikinya.

Mengikut kajian oleh Universiti Massachusetts Terdapat satu siri makanan yang, disebabkan sifat semulajadi mereka, mengurangkan keradangan daripada sendi . GetQoralHealth ia memberitahu anda mana yang terbaik.

1. Ikan biru: Kandungannya yang tinggi omega 3 mengurangkan keradangan daripada sendi . Ia sangat berkesan untuk semua jenis arthritis dan akibatnya, seperti osteoarthritis .

2. Kacang dan biji: Mereka sangat mudah di diet daripada penawar itu terima kasih kepada beliau vitamin E, selenium dan kalsium yang bertambah baik kepadatan tulang daripada pesakit. Antara makanan paling disyorkan adalah ceri, walnut, biji rami dan bijan.

3. Biji-bijian utuh: Mereka menyediakan mineral, terutama selenium, dan vitamin . Kekayaan anda dalam serat elakkan daripada sembelit dan menghilangkan kotoran dari badan. Penggunaan bijirin, terutama digabungkan dengan buah-buahan, mengelakkan Obesiti , faktor penentu dalam kemunculan osteoarthritis dalam sendi yang mengekalkan organisma.

4. Susu soya: Ia adalah alternatif untuk susu lembu, terutamanya di kalangan pesakit arthritis Siapa yang tidak toleran kepada susu keseluruhan

5. Sayuran dan sayur-sayuran: Terutamanya daun hijau sangat mudah, kerana ia mengandungi vitamin C yang meneutralkan kerosakan itu radikal bebas bersenam sendi . Yang ideal adalah untuk memakannya mentah sehingga mereka tidak kehilangan harta mereka dengan memasak.

Pakar mengesyorkan mengelakkan penggunaan lemak tepu atau makanan yang meningkatkan pengeluaran asid urik seperti bir, kerana mereka hanya membuat ketegarannya sendi .

Ubat Video: Apa Gejala & Penyebab Asam Urat ? (April 2024).