5 makanan untuk mengawal suhu badan

• April 24, 2024

Dengan cuaca panas yang telah didaftarkan di bandar, penting untuk mengubah suai diet untuk kekal terhidrasi, mengawal suhu badan dan mengurangkan haba.

GetQoralHealth mengesyorkan makanan berikut untuk menyegarkan anda pada musim panas ini yang akan bermula.

1. Hidrat: Pada musim ini adalah disyorkan untuk meminum semua air yang diperlukan oleh badan anda. Anda juga boleh menyertakan dalam anda diet minuman isotonik, teh, jus dan buah-buahan asli.

2. Segarkan semula: Mengatur suhu anda dengan makanan sejuk. Es krim, teh atau kopi adalah pilihan yang sangat baik. Untuk menjaga angka anda mencari versi cahaya.

3. Elakkan makanan berat: Pada musim panas, tidak digalakkan untuk mengambil makanan yang sukar pencernaan seperti daging merah, tenusu. Dia lebih suka bijirin, sayuran dan buah-buahan.

4. Salad: Mereka adalah hidangan berkhasiat dan segar. Mereka mempunyai kandungan yang tinggi serat dan vitamin . Pilih sayuran seperti salad, bayam, tomato, timun dan wortel. Tambah beberapa pasta untuk karbohidrat yang diperlukan untuk mempunyai tenaga sepanjang hari.

5. Buah: Pilih tembikai dan sitrus, kerana ia terdiri daripada 80% air dan membuat anda terhidrasi. Jeruk, limau, limau gedang dll ..., juga mengandungi vitamin C yang meningkatkan pertahanan anda dan melindungi anda daripada penyakit yang biasa musim ini seperti selesema .

Sertakan makanan ini di dalam anda diet dan mengurangkan strok haba. Menjaga diri anda adalah penting untuk mengelakkan sunstroke , pening kepala , pengsan , masalah perut , dsb. Jangan lupa menggunakan pelindung matahari jika anda melakukan aktiviti luar. Jaga!

Ubat Video: JUS PAMOGA - 1001 KHASIAT JUS POWER 2019 (April 2024).