5 makanan dengan lemak

• April 20, 2024

Adalah diketahui bahawa jika anda ingin turun berat badan , anda mesti mengambil produk kaya serat dan mempercepat metabolisme anda; Walau bagaimanapun, kebanyakan orang mengatakan bahawa ini boleh menjadi agak sukar dan mereka telah tunduk kepada makanan dengan lemak seperti burger berganda dengan kentang goreng Perancis.

Apa yang anda perlu lakukan adalah mempunyai kekuatan yang sangat baik dan mengubah makanan dengan gris untuk orang lain yang sesuai dengan keinginan anda dan kurang berbahaya. Untuk memberi anda idea, GetQoralHealth membentangkan anda dengan lima hidangan yang dapat mengurangkan kesihatan anda:

Ikan goreng: Cara makanan disediakan mempunyai banyak kaitan dengan diet yang sihat. Apabila menggunakan minyak untuk membuat hidangan meningkatkan jumlah lemak setiap makanan. Ia lebih suka ikan bakar atau dikukus.

Salad lemak: Pengambilan sayur-sayuran sangat sihat, tetapi apabila anda menggabungkannya dengan makanan dengan lemak seperti ayam, bacon, pembungkus, keju dan telur, ia meningkatkan kandungan kalorinya.

Hamburger dan kentang goreng: Salah satu masalah terbesar dengan makanan ini adalah lebihan ramuan yang ada dan saiznya. Mereka yang termasuk dua hidangan daging boleh mencetuskan tahap anda kolesterol .

Milkshakes: Untuk membuat minuman lazat ini, sedikit ais krim digunakan, yang membawa banyak gula dan lemak tersembunyi. Oleh itu, jika anda menyertai semua produk yang digunakan, tambah jumlah kalori yang dibesar-besarkan.

Quesadillas: Walaupun mereka lazat, ia dianggap makanan dengan lemak, kerana minyak, krim dan stews digunakan untuk membuatnya.

Makanan dengan lemak boleh mencetuskan pelbagai penyakit seperti berat badan berlebihan, obesiti dan hati berlemak, untuk mengelakkan mereka mengikuti cadangan yang diberikan kepada GetQoralHealth,pakar dalam penyakit hati , Jorge Luis Poo :

Garis panduan diet mengehadkan pengambilan makanan dengan lemak sebanyak 20 atau 35%. Ingatlah bahawa satu gram lemak menyediakan sembilan kalori, jadi untuk diet dua ribu kalori sehari, anda harus menggunakan 44 hingga 78 gram lemak. Dan anda, adakah anda mempunyai diet yang sihat?

warna: # 333333 ">

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru