5 buah buah yang harus anda elakkan agar tidak mendapat berat badan

• April 25, 2024

Di kebanyakan diet penggunaan buah-buahan adalah disyorkan, kerana mereka dianggap makanan yang sihat; Walau bagaimanapun, pengambilan makanan yang berlebihan boleh menyebabkan berat badan dan oleh itu penyakit yang berkaitan dengan penyakit ini.

Secara kerap, pakar menyarankan bahawa orang harus makan kira-kira lima hidangan setiap hari, tetapi tidak semua buah-buahan. Bahagian-bahagian ini, untuk sebahagian besar, perlu mengandungi sayur-sayuran.

Gula, bebas daripada asal-usulnya, menjadi lemak, yang berkumpul di tempat-tempat yang tidak dihargai oleh anatomi kami: perut, lengan, chaparrera. Oleh itu, GetQoralHealth Ia menawarkan anda senarai buah-buahan yang anda harus mengelakkan atau menghadkan pengambilan anda:

1. Pisang Ia mengandungi 75% air, tinggi kalium, natrium dan besi, tetapi makan pisang adalah sama dengan menelan 17g gula, empat kiub makanan ini.

2. Anggur Ia mempunyai karbohidrat, vitamin C dan glukosa. 126g. anggur menyumbang kepada badan 20g. gula.

3. Orange Cemerlang untuk selesema kerana kandungan vitamin C yang tinggi, ia juga sangat baik untuk pencernaan; tetapi, makan oren adalah sama dengan memakan 23g. gula.

4. Tembikai Makanan utama dalam diet yang direka untuk mengurangkan berat badan, tetapi penggunaannya sama dengan 18g. gula.

5. Apple Tinggi serat 223g. Buah ini bersamaan dengan menggunakan 23g. gula.

Kunci sebenar untuk diberikan untuk berjaya dan tidak menyebabkan kita menambah berat badan Ia mengetahui bagaimana untuk mengimbangi. Tidak ada buah-buahan yang buruk atau baik, hanya penyalahgunaan mereka menjadikannya berbahaya bagi kesihatan kita.

Belajar untuk mengenal pasti sifat mereka dan dapatkan manfaat yang paling banyak dari mereka.