5 tabiat yang mengurangkan kulit jeruk sebanyak 50%

• April 19, 2024

The selulit Ia adalah keadaan yang biasanya wanita dan disebabkan oleh pengeluaran estrogen kita. Malah, 85% wanita di dunia menderita daripadanya dan setakat ini tiada apa-apa untuk membasminya selama-lamanya. Kita boleh, ya, menghalang penampilannya atau mengurangkannya apabila ia telah dibentangkan.

Pakar Institut Perubatan Laser Madrid (Sepanyol) mendedahkan lima kebiasaan makan terbaik yang harus kita patuhi surat tersebut jika kita mahu mengurangkan sehingga 50% "kulit jeruk" yang mengganggu dan tidak menyenangkan.

1. Kurangkan garam. Ia mengekalkan cecair dan menyebabkan tisu membengkak. Untuk ini, apa yang perlu kita lakukan adalah mengambil makanan yang kurang dibungkus dan meningkatkan penggunaan makanan segar. Tipu kecil untuk mengurangkan pengambilan garam tanpa menjejaskan rasa makanan adalah memasak makanan tanpa garam dan kemudian dimasak, tambahnya.

Dengan cara ini, garam yang diserap oleh organisma jauh lebih kecil daripada jika kita melakukannya dengan cara yang lain dan juga makanan memperoleh rasa yang lebih baik. Ia juga mudah untuk mengurangkan gula dan lemak, kerana mereka memerlukan proses pencernaan yang kompleks yang memudahkan penampilan toksin dan merosakkan tisu adipose.

2. Berikan kopi dan tembakau. A Kedua-duanya adalah vasoconstrictors, iaitu, mereka mengurangkan diameter kapal, mengurangkan jumlah darah yang mencapai pinggir badan dan mencegah pengoksidaan tisu.

3. Kurangkan penggunaan minuman beralkohol. Mereka suka bengkak kaki dan pengekalan cecair.

4. Minum banyak air. Ia membantu menghilangkan toksin dan mempromosikan penghapusan cecair.

5. Elakkan sembelit Sembelit mempunyai tindakan langsung pada selulit, jadi kita mesti mengambil makanan yang mempunyai serat sehingga usus kita berfungsi dengan baik dan menghapuskan sampah tanpa masalah berkat peningkatan bolus usus, untuk ini kita harus tahu bahawa terdapat dua jenis serat: larut (didapati dalam sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang, gandum dan dedak) dan tidak larut (didapati dalam produk gandum, dedak gandum dan jagung dan sayur-sayuran seperti kembang kol dan kacang hijau).

Pakar pakar pusat perubatan-estetik yang berprestij itu menunjukkan kebiasaan dan langkah berjaga-jaga lain yang perlu kita ambil kira untuk mengurangkan selulit:

1. Mata dengan kontraseptif. estrogen yang terdapat dalam kontraseptif oral suka pengekalan cecair dan kemunculan selulit.
2. Elakkan memakai kasut tumit tinggi dan pakaian yang disesuaikan setiap hari, kerana ini menghalang peredaran darah.
3. Jangan tinggal lama duduk atau berdiri. Cuba untuk menjejaki saat berdiri dan duduk. Adalah dinasihatkan untuk berjalan untuk mengaktifkan peredaran kaki.
4. Latihan, kerana dengan cara ini anda membakar lebih banyak kalori sambil menghalang pengumpulan lemak dan memihak kepada toning otot dan peredaran.

The selulit Ia adalah mimpi ngeri yang paling buruk bagi seorang wanita dan boleh muncul apabila kurang diharapkan.

Ubat Video: 886 When We Pray Alone, Multi-subtitles (April 2024).