5 idea yang sihat untuk dimakan di pantai

• April 23, 2024

Apabila anda pergi ke pantai, anda mesti membuat perubahan kecil dalam diri anda diet untuk menjaga badan terhidrasi dan menjaga berat badan anda; Elakkan makanan yang diproses dan memilih buah-buahan dan sayur-sayuran. GetQoralHealth mencadangkan lima idea untuk makan sihat di pantai.

1. Pakar menyarankan makan tiga hidangan sehari buah dan dua sayuran. Anda boleh menyediakan sup sejuk seperti gazpacho atau krim timun; Untuk memastikannya dalam keadaan baik, simpannya dalam termos.

2. Sandwic ini juga merupakan pilihan yang sangat baik, menggunakan roti sepenuh dan mustard sebagai pakaian. Isikan mereka dengan tuna, sardin, dada ayam, keju strawberi, dsb. Untuk memelihara mereka, bungkusnya dalam kerajang aluminium untuk melindungi mereka dari panas dan cahaya matahari.

3. Salad, selain menyejukkan dari suhu tinggi, mempunyai sedikit kalori dan hidrat anda kulit . Ia juga menggabungkan salad, bayam, tuna, ayam belanda, salmon, dll. Untuk berpakaian pilihan terbaik ialah vinaigrette.

4. Untuk hidrat, pilih air mineral, bir tanpa alkohol dan jus semulajadi. Frappés buah juga merupakan pilihan yang sangat baik.

5. Untuk makanan ringan, pilihlah buah bermusim, yang lebih murah dan dalam keadaan yang lebih baik. Pada musim panas anda mendapati nanas, strawberi, plum, ceri, tembikai dan tembikai.

Untuk memastikan makanan lebih baik, sediakannya pada waktu pagi dan simpan dalam peti sejuk selama beberapa minit untuk menyejuk. Semoga berjaya!

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami

Ubat Video: Delicious Desserts to Try in Taiwan (April 2024).