5 resipi sihat untuk Krismas

• April 25, 2024

Hadiah yang lebih baik untuk menjaga kesihatan anda dengan makan malam yang lazat dan seimbang untuk dikongsi dengan rakan dan keluarga. Letakkan resipi ini menjadi amalan, jadi anda boleh menghabiskan Krismas, tanpa rasa bersalah.

1. Pembuka selera . Sayuran dengan salad makanan laut. Mereka berkhasiat untuk badan dan mengandungi beberapa kalori. Hidangan ini kaya vitamin dan mineral .

2. Kursus pertama. Ikan dalam sos hazelnut. Hidangan sederhana yang menggabungkan ikan putih dengan lemak yang baik yang diperolehi dari hazelnuts . Ia boleh diiringi dengan sayur-sayuran bermusim untuk memberi lebih banyak warna pada hidangan dan menikmati makanan khas yang kaya dengan mikronutrien.

3. Pilihan lain. Bawang jarum dengan jongkong labu. Ia disediakan berasaskan daging merah. Ia adalah ekonomi dan sangat berkhasiat. Ideal untuk masa ini tahun di mana bintang stews di dapur. Di sini kita boleh mendapatkannya vitamin A daripada labu dan yang karotena beta antioksidan dan juga protein dan besi yang sesuai untuk daging merah.

4. Kursus kedua. Turki ke ketuhar. Anda boleh menyediakannya tanpa pengisian. Petua yang baik ialah menyuntik jus oren dengan tequila, jadi ia tidak kering. Ia mudah dibuat, ia mempunyai sedikit lemak dan kandungan kalorinya sangat rendah.

5. Pencuci mulut Salad epal Anda boleh menyediakan dengan krim rendah lemak, sedikit walnut dan sebaik-baiknya memilih epal hijau atau merah. Ini mengandungi lebih banyak antioksidan dan mereka tetap segar lagi. Anda boleh taburkan beberapa pengganti gula atau madu, untuk mempermanisnya.

Ingatlah bahawa untuk mengelakkan makan terlalu banyak tahun ini, adalah penting sarapan pagi dan buat makanan ringan. Dengan cara ini, anda tidak akan "sangat lapar", jadi pilihan jumlah makanan anda akan kurang; Melakukan puasa berpanjangan atau melangkau makanan, akan membuat anda makan tiga kali lebih banyak.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook.

Jika anda berminat untuk menerima lebih banyak maklumat mengenai topik ini, jangan ragu untuk mendaftar dengan kami.

Ubat Video: Cara Sederhana Membuat Bekal Untuk Anak Sekolah - Resep Modern (April 2024).