5 kunci untuk menikmati terapi anda sepenuhnya

Berapa kali anda mengalami situasi yang berbeza dalam seminggu dan mahu bercakap dengan anda ahli terapi , tetapi apabila anda tiba dengannya, anda hanya mengatakan "semua yang baik", "tidak ada yang istimewa"?

Ia berlaku kepada saya sepanjang masa dan apabila meninggalkan pelantikan saya teringat banyak perkara yang saya ingin komen dan saya tidak. Oleh itu, saya memberi anda beberapa tips supaya anda boleh mengambil 100% masa yang hanya untuk anda.

1.- Buat buku harian: Setiap hari menuliskan apa yang anda anggap penting, untuk membincangkannya dalam sesi anda.

2.- Menganalisis: Kongsi peristiwa minggu dengan terapi anda; Ia termasuk yang baik, buruk dan neutral, supaya dia menganalisis keupayaan anda untuk menghadapi situasi dan keupayaan anda untuk berhubungan dengan orang.

3.- Ambil inisiatif: Jangan berpura-pura bahawa ahli terapi memberitahu anda apa yang harus dilakukan dan bagaimana untuk mencapai matlamat anda. Fungsinya adalah untuk menyokong orang lain untuk membantu diri mereka sendiri.

4.- Kongsi : Jika di mana-mana pun dalam ceramah ahli terapi tidak bersetuju dengan anda dan berasa marah atau kekecewaan, kongsi emosi dengannya, bukannya mengalihkan perbualan ke topik yang remeh. Proses ini akan membolehkan anda mempunyai perintah yang lebih baik dari situasi yang sama dengan orang lain dan mengelakkan tingkah laku kemurungan , cemas atau ganas.

5.- Lupakan rasa malu: Mengambil apa-apa kesedihan apabila bercakap dengan ahli terapi tentang topik, dia boleh membimbing anda dalam keadaan tertentu, namun dengan nampaknya halus, pastikan dia tidak akan menilai anda.

Terapi sangat berkesan jika anda jujur ​​dengan diri sendiri dan pakar anda. Kejayaan sesi terletak dalam proses, itulah sebabnya penting untuk menjadi formal dan berterusan dalam janji temu anda dan bersabar. Ketahui tip lain untuk mengawal emosi anda seperti kemarahan.

Ikuti kami di # 246D93 "> @ GetQoralHealth dan # 246D93"> GetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami


Ubat Video: How it FEELS to Play Engineer in TF2 (Mungkin 2021).