5 makanan berkhasiat yang sedikit digunakan

Antara cara yang berbeza untuk menghalang atau merawat penyakit , yang betul makan merupakan salah satu yang utama. Maka apabila kita mempunyai keadaan, secara historis kita telah menggunakan tertentu makanan yang menyembuhkan terima kasih kepada mereka hartanah .

Walau bagaimanapun, kami tidak mempunyai akses kepada mereka setiap hari atau kami tidak tahu semua sumbangan mereka kepada mereka kesihatan . Oleh itu, kami membentangkan beberapa yang ada hartanah sangat berfaedah, tetapi mereka tidak saling mengenali:

1. Dandelion : secawan daun dandelion Raw menyediakan 535% daripada elaun harian yang disyorkan vitamin K dan 112% daripada dos harian yang disyorkan vitamin A . The daun dandelion Mereka juga merupakan sumber yang baik vitamin C , kalsium, besi, serat dan kalium. Daripada semua sayur-sayuran hijau, ia adalah salah satu sumber terbaik beta karotena . Ia telah digunakan selama berabad-abad untuk dirawat hepatitis , dan gangguan hati dan buah pinggang , sebagai batu buah pinggang , jaundis dan sirosis .

2. Guava : ini buah tropika mengandungi lebih banyak lycopene (antioksidan yang melawan kanser ) daripada apa-apa buah atau sayuran lain, dan hampir 20% lebih daripada tomato. Tubuh kita tidak boleh memproses sebahagian besar lycopene daripada tomato melainkan ia dimasak; Proses memasak membantu memecah dinding sel tahan. Walau bagaimanapun, struktur sel guayabas membenarkan antioksidan diserap tanpa mengira sama ada buahnya mentah atau dimasak, dan buah-buahan keseluruhannya menawarkan pemakanan tanpa natrium tambah produk tomato diproses.

3. Ceri : menawarkan sumbangan pemakanan yang berkuasa oleh beberapa kalori agak rendah Mereka juga penuh dengan bahan yang membantu melawan keradangan dan kanser . Seolah-olah ini tidak mencukupi, dalam kajian makmal ia telah menunjukkan bahawa asid ellagic dan quercetin , dua sebatian yang terdapat di dalam ceri , menghalang pertumbuhan tumor, dan juga membawa kepada sel kanser untuk membunuh diri, tanpa merosakkan sel yang sihat. Mereka juga mempunyai harta antivirus dan antibakteria .

4. Kacang : mengurangkan kolesterol , mengawal selia gula darah dan pengeluaran insulin , menggalakkan kesihatan pencernaan dan melindungi daripada kanser . Jika kita fikirkan serat , protein dan antioksidan , yang kacang Mereka menawarkan ketiga-tiga.

5. Air : Bukan sahaja ia sangat berkhasiat, tetapi juga hampir dengan makanan tanpa kalori . Menyediakan empat kali ganda kalsium daripada susu rendah lemak; selain begitu banyak vitamin C seperti oren, dan lebih banyak besi daripada bayam. Ia penuh vitamin A dan banyak vitamin K , bersama dengan pelbagai karotenoid antioksidan dan phytochemicals pelindung Ia telah digunakan untuk merawat masalah pernafasan, pencernaan, memperbaiki keadaan sistem imun , keluarkan bintik dari kulit , dan juga, untuk merawat batuk kering .

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru.