5 kesilapan makan di bawah tekanan

• April 25, 2024

Apabila ada keadaan yang menghasilkan tekanan , adalah perkara biasa bagi keputusan yang tidak betul yang dibuat berkaitan dengan makanan, mereka bahkan boleh menghasilkan lebih banyak lagi tekanan dan masalah lain kesihatan . Ini adalah beberapa kesilapan yang paling biasa yang dibuat dalam diet tekanan .

1. Minum terlalu banyak kopi: Mempengaruhi kepekatan dan menyebabkan masalah tidur , yang menghasilkan sensasi keletihan dan banyak lagi tekanan .

2. Untuk mengambil lebihan makanan yang tinggi lemak, gula dan garam: Sekiranya anda melakukannya dengan kerap, peningkatan berat badan .

3. Langkau makanan: Ia menghasilkan makan berlebihan, sebagai tambahan kepada badan rahsia jus gastrik yang menyakiti perut , yang menyebabkan ketidakselesaan gastritis .

4. Makan di kehendak: Ada orang yang makan apabila mereka merasakan mereka tidak dapat mengawal mereka emosi , ini menghasilkan bahawa mereka mengambil lebih banyak kalori daripada yang diperlukan.

5. Dehidrasi: Dalam keadaan tekanan , tubuh manusia menjadi kering, jadi perlu minum sekurang-kurangnya dua liter air setiap hari. Dalam kes lain, rasa dahaga dengan kelaparan keliru dan anda makan lebih banyak.

Untuk mengelakkan terjatuh adalah kesilapan-kesilapan ini, disyorkan untuk menghidangkan makanan ringan yang sihat, minum air yang mencukupi dan membuatnya senaman kerap Jaga! Untuk mendapatkan maklumat lanjut, lawati halaman Institut Pemakanan dan Kesihatan Kellogg www.insk.com

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami

Ubat Video: INILAH 5 Makhluk Hidup yang Tinggal Paling Dalam Dibawah Permukaan Bumi !! (April 2024).