5 saat untuk tidak berdiet

• April 19, 2024

Adakah anda dalam diet khas dan anda perlu meraikan sesuatu yang penting dalam hidup anda? Terdapat detik-detik penting dalam hidup kita yang kita harus menikmati sepenuhnya dan lupa sepenuhnya untuk dilakukan diet .

Pemakanan Carmen Haro, Institut Pemakanan dan Kesihatan Kellog (INSK), memastikan dengan gaya hidup yang fleksibel dan sihat, anda dapat menikmati kehidupan dan peristiwa seperti berikut, tanpa penyesalan:

1.- Cuti atau bulan madu : Adalah normal bahawa untuk memamerkan badan yang bergaya, orang akan memulakan diet semasa merancang percutian; Walau bagaimanapun, semasa rehat mereka terlupa diet dan mendapat kilo tambahan. Idealnya, anda perlu makan segalanya, tetapi dengan cara yang seimbang dan mengelakkan penyalahgunaan tepung dan minuman.

2.- Hari Lahir : Hari ini anda harus merayakannya dengan sepenuhnya, jadi lupa melupakan diet dan makan apa sahaja yang anda inginkan secara seimbang, tetapi jangan lupa melakukan aktiviti fizikal yang menyeronokkan seperti menari, atau meninggalkan hidangan ringan untuk makan malam.

3.- Penyakit : Berapa banyak kita organisma ia tidak berfungsi dengan baik, kita mesti memberi makan dengan baik, supaya ia pulih pertahanannya. Lupakan diet dan makan makanan yang meningkatkan mood anda dan membantu anda mengatasi ketidakselesaan.

4.- Duel : Dalam pengalaman sukar ini, orang lupa segala-galanya, walaupun diet ; Walaupun tidak penting untuk memilih makanan kita pada waktu itu, kita mesti makan makanan supaya tubuh kita mempunyai tenaga.

5.- Ulang Tahun : Beberapa pasangan merancang sesuatu yang istimewa untuk hari ini, jadi hari ini tidak dibenarkan untuk diet, anda hanya perlu memilih makanan yang tidak mempunyai banyak kalori atau karbohidrat.

Untuk mengekalkan berat badan yang sihat tanpa diet, anda hanya perlu makan tiga hingga lima kali sehari, mengurangkan penggunaan gula, lemak dan garam yang berlebihan; termasuk makanan kaya serat , ambil dua liter air dan jangan lewatkan sebarang makanan.

Pemakanan mengatakan bahawa makan makanan yang sihat tidak bermakna anda berhenti makan makanan yang anda sukai atau makanan anda tidak enak. Ingat bahawa tidak ada makanan yang baik atau buruk, semuanya perlu untuk kebaikan operasi organisma . Dan anda, pada masa-masa apa yang anda fikir bahawa diet harus dibiarkan?  

Ikut kami@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat berat badan baru GetQoralHealth