5 remedi semula jadi untuk sembelit

• April 25, 2024

Kehadiran tekanan yang kita ada dan diet kita secara langsung memberi kesan kepada kesihatan kita dan menjana yang berbeza penyakit sebagai sembelit , yang berlaku semasa operasi transit usus ia menjadi perlahan

Dalam temu bual untuk GetQoralHealth , pemakanan INSK Carmen Haro, memberi kita beberapa petua untuk mengelakkan sembelit:

Pakar pakar Angeles Hospital mereka menunjukkan bahawa seseorang yang mempunyai usus yang sihat harus berpindah sekurang-kurangnya sekali sehari, tetapi untuk mencapai ini, kita harus mengambil makanan kaya serat seperti sayur-sayuran, buah-buahan dan biji benih. Oleh itu, GetQoralHealth memberikan anda lima remedi untuk sembelit .

Madu : Produk alam ini menyokong fungsi usus, kerana ia mengandungi gula seperti levulose dan dextrose, yang membantu menjana tenaga dan mudah dicerna. Anda boleh minum segelas air hangat dengan madu apabila anda berbaring dan apabila anda bangun. Gunakannya untuk mempermanis buah, bijirin atau teh.

Oat : Ia kaya dengan karbohidrat, vitamin , mineral dan serat , jadi ia sangat berguna untuk memerangi masalah penghadaman Berat badan berlebihan dan tahap yang tinggi kolesterol . Anda boleh memakannya sebagai bijirin, sebagai pelengkap dalam salad buah dan smoothies.

Disimpan : Sampul luar bijian mempunyai kandungan yang tinggi serat tidak larut dengan sifat pencahar yang melawan buasir dan sembelit , dengan memilih transit usus dan mengurangkan tekanan perut. Termasuk dalam minuman ringan anda, dalam yogurt atau dalam penyediaan pencuci mulut buatan sendiri.

Flaxseed : Ia adalah pencahar dan anti-radang yang baik. Rendam biji-bijian dalam segelas air dan biarkan mereka duduk selama 12 jam; tambah sedikit madu atau lemon, dan bawanya sebelum tidur.

Buah-buahan seperti plum, ara, pir atau betik : Mereka adalah makanan yang sangat berkesan untuk mengurangkan sembelit , terutamanya, jika dimakan dalam puasa.

Ketahui lebih lanjut mengenai sembelit

Operasi yang perlahan transit usus dijana oleh pelbagai sebab seperti kekurangan senaman , perubahan tabiat makan, perjalanan, ubat, tekanan kekurangan air

Sehingga mereka tahu lebih sedikit penderitaan ini, dalam video berikut Hidup Lebih Baik , Pau Torrabadella, pakar Pusat Teknon Teknon , jelaskan apa itu, akibatnya dan bagaimana untuk melawannya:

Penggunaan berlebihan julap dan pembersihan merosot flora usus, yang memihak kepada pembangunan buasir , diverticulitis o kanser kolon .

Jangan lupa berjumpa doktor jika anda mengalami sembelit berterusan selama lebih dari seminggu, terdapat kehadiran darah dalam najis atau jika terdapat sakit perut akut. Dan anda, berapa banyak serat yang anda makan setiap hari?

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru.

Ubat Video: Cara Semulajadi Atasi Sembelit (April 2024).