5 sebab untuk tidak menjaga anda dalam tahun baru

• April 23, 2024

1. Jangan melakukan yoga

Siapa yang perlu berehat dari tekanan cuti Disember? Adalah diketahui bahawa amalan yoga yang kerap dianggap sebagai terapeutik. Ia membantu untuk menyedari postur badan anda, pola penjajaran dan pergerakannya. Ia menjadikan anda lebih fleksibel dan membantu melegakan otot-otot yang ditekankan; Jadi jika anda benar-benar ingin mengekalkan minda yang kaku dan keliru, lupakan yoga.

2. Nikmati kerusi, jangan berlari

Banyak kajian menunjukkan bahawa gabungan latihan kardiovaskular (seperti berjalan) dan diet yang betul adalah cara yang paling berkesan untuk menurunkan berat badan.

Menurut Universiti Vanderblit, pengurangan tekanan darah dan mengekalkan keanjalan arteri anda, sehingga mereka mengembangkan dan mengontrak lebih banyak daripada biasa, yang memungkinkan aliran darah yang sihat. Running mencetuskan kehilangan lemak di dalam badan dan membolehkan pembakaran 100 kalori untuk setiap 1.5 km perjalanan anda. Tetapi siapa yang mahu menghilangkan cocksucker lemak yang sedikit di pinggang? Sekiranya anda ingin mengekalkan berat badan anda dari hari cuti, janganlah berlari.

3. Gula segalanya

Diet rendah kalori dan gula hanya membolehkan orang hidup lebih lama dan mempunyai kualiti kehidupan yang lebih baik. Kajian menunjukkan bahawa salah satu pengaktif utama sistem pembersihan sel adalah pengurangan kalori. Itulah mengapa menyediakan hidangan penuh gula akan menjimatkan kesakitan hidup selama bertahun-tahun.

4. Jangan makan sarapan pagi

Sarapan pagi yang termasuk bijirin, seperti gandum, jagung, gandum, beras dan produk yang diperolehi daripada mereka, adalah bahagian penting dalam sehari, kerana ia adalah sumber karbohidrat penting, vitamin dan mineral. Tetapi jika matlamat anda adalah untuk hidup letih dan tanpa tenaga pada siang hari, cuba untuk mengelakkannya. Berhati-hati dengan yogurt, kerana ramai pakar pemakanan menyatakan bahawa ia adalah alternatif yang baik untuk mengambil susu apabila masalah pencernaan tidak dapat dilakukan secara normal.

5. Lencatkan setiap malam

Bagi seseorang yang mempunyai kualiti hidup dan tetap sihat, adalah penting untuk berehat badan, kerana semasa proses tidur yang baik beberapa proses metabolisme dilakukan agar keperluan manusia merasa baik. Itulah sebabnya jika anda ingin memamerkan kedutan yang cantik dan kulit yang kering, semua yang anda perlu lakukan adalah tidak tidur.