5 alasan untuk mengatakan ya untuk bersenam

Buat beberapa jenis aktiviti fizikal dan / atau senaman ,  Ia bermanfaat untuk badan anda, kerana anda menguatkan otot anda dan jantung anda sihat, serta sendi anda. Oleh itu, kami memberi anda 5 lagi sebab untuk menyertai gaya hidup sihat ini:

1. Kurangkan tahap tekanan anda . Terima kasih kepada pembebasan endorfin , mood anda bertambah baik; yang kebimbangan dan kesedihan itu berkurang

2. Meningkatkan harga diri anda . Dengan bersenam, anda meningkatkan keupayaan anda untuk menghadapi pelbagai matlamat dan objektif dalam kehidupan anda

3. Menguatkan minda anda . Meningkatkan aliran oksigen ke otak, yang mengoptimumkan kualiti pembelajaran, tumpuan, ingatan dan kewaspadaan

4. Toleransi kekecewaan . Adalah bermanfaat untuk tidak menggalakkan anda; berasa selamat dan ceria untuk mencapai tujuan anda

5. Elakkan osteoporosis . The senaman Menguatkan kepadatan tulang anda, risiko penderitaan osteopenia (menurunkan kepadatan tulang badan anda) osteoporosis , dikurangkan dengan ketara

Di samping itu, tahap anda kolesterol mereka turun, jadi arteri anda lebih sihat dan berkurangan dengan ketara risiko membangun, Berat badan berlebihan , Obesiti , diabetes e hipertensi .