5 sebab mengapa anda makan terlalu banyak

• April 20, 2024

Pakar psikologi Amerika Cynthia G . Terakhir membangunkan kajian untuk mengetahui profil orang ramai Berat badan berlebihan Mereka cenderung peck atau makan terlalu banyak. Menurut Last, terdapat 5 sebab utama untuk makan berlebihan:

1. Impulsivity : makan tanpa menyedarinya. Biasanya ia adalah tentang orang yang suka hidup, bersenang-senang dan optimis. Mereka tidak bertolak ansur dengan kebosanan dan mempunyai minat yang berbeza-beza. Mereka tidak banyak memberi perhatian kepada fakta makan dan mereka selalu melakukan sesuatu yang lain selain makan: bercakap di telefon atau menonton televisyen. Mereka sentiasa terburu-buru dan tidak ingat apa yang mereka makan. Mereka terus-menerus memakan dan makan tanpa sudu; Sudah tentu, mereka tidak menuntut makanan.
2. Hedonisme : makan untuk keseronokan. Bagi individu-individu ini, usaha mencari keseronokan menjangkau makanan. Itulah sebabnya mereka makan secara perlahan dan menikmati pengalaman makan, memerhatikan rasa, aroma dan tekstur makanan. Mereka lebih suka kualiti sebelum kuantiti dan tidak makan apa-apa yang tidak lazat. Mereka selalu bercakap mengenai makanan.
3. Pengurangan stres : makan untuk menenangkan diri . Mereka adalah orang yang saraf, mereka makan dengan cepat dan sukar bagi mereka untuk berehat. Mereka sensitif, imajinatif dan sangat berkesan apabila mereka mengarahkan tenaga mereka untuk mencapai matlamat mereka. Tenaga mereka untuk mencapai matlamat juga membawa mereka untuk makan terlalu banyak untuk menenangkan diri. Mereka makan di hadapan peti sejuk dan mereka melakukannya lebih seperti mereka tekanan .
4. Pelarian : melarikan diri dari masalah dengan makanan. Mereka adalah orang yang hangat, belas kasih dan sensitif terhadap masalah orang lain. Walaupun mereka sentiasa membantu orang lain, mereka mendapati sukar untuk menyelesaikan masalah mereka sendiri dan tidak menghadapi mereka, dan mereka juga tidak tahu bagaimana menyelesaikannya dengan berkesan. Mereka makan supaya tidak memikirkan masalah, mereka melakukannya di mana sahaja dan dengan berjalan kaki. Mereka makan lebih banyak kerana masalah menjadi rumit .
5. Mencari tenaga : makan untuk diaktifkan Mereka adalah orang pintar dan mendalam. Mereka mengambil perkara-perkara yang serius dan kesempurnaan yang sering tidak berpuas hati dengan apa yang mereka lakukan. Mereka sering bosan, letih atau sedih. Apabila anda mempunyai perasaan ini, mereka menggunakan makanan untuk mencari keharmonian . Mereka merancang apa yang mereka akan makan dan menjadi tertekan selepas berbuat demikian. Makanan adalah kawan baik awak.

Menurut ahli psikologi Cynthia Last, kunci untuk dapat hidup lebih baik adalah dengan mengambil perkara yang lebih ringan, berbuat baik dan merawat orang lain kerana kami ingin dirawat.