Teruskan dan nikmati kenikmatan memasak!
April 2024
Terdapat banyak sebab kenapa anda perlu lari . Antara faedahnya adalah bahawa ia menghalang Obesiti , mengurangkan tekanan darah tinggi, meningkatkan mood dan juga membantu hidup lebih lagi masa
Satu kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Kolej Kardiologi Amerika menegaskan bahawa dengan hanya lari lima minit sehari dapat mengurangkan risiko mati awal .
Berjalan Ia adalah cara mudah untuk dilakukan senaman sengit dan ini adalah kunci untuk panjang umur . Oleh itu, manfaat aktiviti ini dari segi kematian adalah luar biasa. Tidak kira betapa sibuknya anda, anda hanya perlu lima minit, "katanya. Penyelidik bersama Timothy S. Church .
Wanita mula berlari untuk beberapa sebab. Beberapa untuk menurunkan berat badan , memperbaiki nya kesihatan , bersaing dalam perlumbaan atau cuba sesuatu yang baru. Di sini kita menyenaraikan lima yang luar biasa.
1. Berikan masa untuk berfikir. Berjalan menawarkan peluang untuk mencerminkan . Membolehkan anda memperjelaskan pemikiran anda. Mara Yamauchi , marathoner terpantas dalam sejarah , mengatakan bahawa apabila anda melakukannya, anda memberi makan kepada anda kreativiti dan idea anda lebih tepat.
2. Ia membantu pertumbuhan sel-sel baru. Carson Smith, profesor di University of Maryland di College Park , Amerika Syarikat, menyatakan bahawa berlari sentiasa membantu pertumbuhan baru sel Saraf Proses ini dipanggil neurogenesis Meningkatkan jumlah tisu otak, yang berkurang apabila anda semakin tua.
3. Kurangkan kulit berwarna oren 90% . Ini adalah salah satu aktiviti terbaik untuk mengurangkan selulit sehingga 90% Semasa anda menjalankan, penambahbaikan yang peredaran darah dan pembakaran daripada kalori . Di samping itu, ia adalah salah satu daripada latihan yang menghalang pengumpulan lemak badan.
4. Untuk tujuan yang baik. Anda boleh melakukannya sebagai satu bentuk altruisme. Pelbagai institusi mengumpul dana dengan menganjurkan perlumbaan atau maraton. Ini adalah alasan yang baik untuk mendorong anda memulakan berlari dan menjadikan kerjaya anda lebih bermakna dan memuaskan, katanya. Christine Luff, pelari maraton dan pelatih peribadi .
5. Ia adalah aktiviti ekonomi. Tidak seperti senaman di gim atau sesetengah sukan seperti berbasikal, berenang atau tenis, berlari Ia adalah satu aktiviti di mana anda melabur sedikit sumber ekonomi. Untuk mengamalkannya, anda hanya perlu sepasang tenis dan pakaian sukan yang sesuai.
Berjalan Ia adalah salah satu yang terbaik latihan aerobik untuk penyaman fizikal. Menguatkan jantung dan paru-paru kerana ia meningkatkan aliran darah yang cekap dan oksigen dalam semua badan . Jadi itu satu aktiviti yang boleh dilakukan oleh setiap wanita!