5 amalan seksi yang membentuk badan anda

• April 25, 2024

Kita semua tahu bahawa Latihan meningkatkan mood kita dan kesihatan kita pada umumnya, tetapi jika ini masih tidak membuat anda keluar daripada katil untuk pergi ke gym, anda mungkin perlu memikirkan rutin yang lebih menarik yang akan meningkatkan lagi faktor dalam hidup anda: seks .
 

Ia biasanya dipercayai bahawa mempunyai hubungan seksual boleh mencapai terbakar beratus-ratuskalori , tetapi beberapa kajian menunjukkan bahawa lemak membakar selepas 30 minit senaman aerobik , jadi anda perlu tahu beberapa tip supaya matlamat anda menurunkan berat badan menjadi lebih berkesan.
 

Menari tiang
 

Bentuk penyaman baru ini bukan sahaja terhad kelab strip , sekarang ia berada dalam jangkauan semua orang. Kajian swasta kini memberi kelas di seluruh dunia dan Mexico tidak terkecuali. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk pergi ke tempat yang berhampiran, amalkan sendiri di rumah anda di depan cermin.
 

Jika anda membuat keputusan untuk menghadiri sesi dengan profesional, jangan fikir ia akan berjalan kaki di awan. The kelas menari tiang mereka memerlukan banyak kekuatan otot dankeadaan fizikal yang sangat baik, serta kawalan koordinasi dan pergerakan.

Salsa!
 

Kelas salsa selama satu jam dapat membantu anda kehilangan 500 kalori bergantung pada irama dan keadaan fizikal anda. Teruskan dan ambil pasangan dan nikmati muzik dan pergerakan yang boleh digunakan untuk meninggalkan tekanan kehidupan kerja dan mempunyai masa yang berkualiti di antara anda.
 

Pelbagai kajian menunjukkan bahawa menari pasangan bersama-sama mereka mendapat keuntungan kedua-dua di lantai tarian, seperti di tempat tidur.

Tarian Belly
 

Pernahkah anda melihat badan mana-mana penari ini? Atau lebih baik lagi ... wajah orang yang menontonnya? Tiada seorang pun daripada mereka yang sangat nipis, sebaliknya. Tiada apa-apa panggilan lebih banyak perhatian daripada seorang wanita dengan lengkung dan tahu bagaimana untuk bergerak dengan irama.
 

Salah satu manfaat utama dari jenis amalan ini ialah Menguatkan perut dan pinggang anda , serta cetakan paha dan glute anda . Sekiranya benda anda tidak menari di sekitar tiub, anda boleh mula membangunkan keyakinan diri melalui muzik Arab.

Aero Yoga
 

¿Masalah belakang ? Bentuk latihan baru ini akan membuat keajaiban untuk anda, selain meregangkan dan menguatkan otot anda.
 

Nampaknya terinspirasi oleh Cirque du Solei, tetapi pergerakan udara dalam kombinasi dengan teknik latihan, berehatlah fikiran anda, selain menjadi amalan baru, yang dapat memberikan anda dari masa ke masa fleksibiliti yang lebih besar , yakinlah, pasangan anda akan terima kasih di atas katil.

Hula hula
 

Mungkin anda tidak fikir ia adalah amalan seksi, tetapi pasti latihan ini akan membuat anda membakar kalori , selain daripada menguatkan perut dan pinggang anda .
 

Cuba lihat diri anda dalam cermin ketika anda melakukannya, dan sedikit demi sedikit anda akan membangun keyakinan dan keyakinan diri. Sikap ini akan ditunjukkan dalam imej badan anda dan harga diri .