5 langkah mudah untuk mewujudkan ruang anda

Saya menulis dari Tokyo, di mana saya mengambil bahagian dalam festival dengan kelas Strala, yang bertujuan untuk bersenang-senang dan meraikan kejayaan garis Reebok. Semalam saya mengembara ke seluruh Manhattan di sebuah trak kaca untuk meraikan persatuan hotel W. Antier I yang mencatatkan video yang menyeronokkan di taman untuk program rakan saya yang baik Deepak .

Saya telah menjadi salah satu daripada orang-orang yang mempunyai agenda penuh. Saya fikir kita semua dalam beberapa cara. Sama ada dengan kerja, rumah, membina perniagaan atau membangunkan matlamat kami, kami sentiasa sibuk dengan kerja rumah atau perjalanan dari satu tempat ke tempat lain. Jadi, bagaimana boleh saya lakukan ruang untuk saya?

Anda mungkin juga berminat: Disiplin untuk melihat "berseri" tanpa diet

Walaupun semua kerja saya ada, saya ingin tahu bagaimana mencari ruang dari semua sudut. Menganalisis semua idea yang bermaksud mempunyai ruang, iaitu, dalaman dan luaran, di mana terdapat kehadiran dan ketiadaan segala-galanya.

Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah membuat ruangan di bawah apa jua keadaan. Strala Ini adalah unsur dan panduan kepada banyak tradisi oriental yang boleh membantu anda mencapainya. Bagaimanakah kita dapat bertenang di saat yang paling tidak selesa? Bagaimana kita dapat mencari keamanan di tengah-tengah kekacauan? Bagaimana kita dapat bersenang-senang dan terbuka pada zaman yang paling menegangkan? Hanya melalui amalan, yang boleh sangat bermanfaat.

 

5 langkah mudah untuk mewujudkan ruang anda

1. Ambillah nafas panjang . Apabila anda merasakan ketegangan bertambah dan pernafasan anda dipendekkan, sudah tiba masanya untuk anda mengubah irama, iaitu bernafas dengan mendalam. Dengan berbuat demikian anda melepaskan, berehat dan menghilangkan tekanan dengan mudah. Cuba sekarang: tarik nafas panjang, buang nafas perlahan-lahan. Sudah selesai!

2. Kenali corak anda dan berevolusi. Adakah anda selalu kecewa dengan perkara-perkara yang anda tidak suka dan itu terus berlaku seolah-olah tiada apa-apa? Atau untuk perkara yang dikatakan atau dikatakan orang? Ini tidak sedar menjana ketegangan, jadi analisis apa yang boleh anda ubah dan apa yang tidak akan mengubah reaksi anda.

3. Berlatihlah penciptaan ruang. Menganalisis agenda anda dan mendapati bahawa akan sentiasa ada masa untuk anda Batalkan mesyuarat yang tidak begitu penting dan belanjakan waktu itu santai. Ambil kesempatan dari masa itu untuk berfikir, tenang dan meningkatkan tenaga anda.

4. Penjagaan diri # 1 . Buat penjagaan diri nombor keutamaan anda. Anda tidak boleh menjaga apa-apa jika anda cuai, jadi anda perlu menghadiri setiap hari. Nikmati masa dengan diri sendiri dan menjadi diri sendiri.

5. Mimpi . Mimpi itu baik, tentu saja, tetapi juga pastikan anda bermimpi. Juga, izinkan diri anda untuk bernafas. Impikan bagaimana perasaan anda. Berfikir secara kreatif dan ubah perhatian anda kepada tugas yang menghasilkan kebahagiaan, keseronokan, inspirasi. Ringkasnya, nikmati kuasa imaginasi anda.


Ubat Video: Cara paling mudah membuat desain rumah 3D di HP Android + Tutorial planner 5D (Mac 2024).