5 makanan ringan dengan kurang daripada 100 kalori

Snek, makanan ringan atau makanan ringan yang sihat merujuk kepada sebahagian makanan yang lebih kecil daripada makanan utama hari ini, dan dimakan antara makanan biasa.

Saiz snek yang sihat harus memadai untuk menghilangkan rasa lapar, tetapi tidak begitu hebat kerana ia dapat mengambil selera makan pada makan berikutnya.

Adalah penting untuk memahami bahawa pengumpulan tidak sinonim dengan "makan pada waktu malam," tetapi snek yang sihat adalah cara untuk membantu mengekalkan jadual makan yang teratur dan mengelakkan berlakunya kesesakan, kerana pada waktu makan berikutnya anda tidak akan terlalu lapar.

Nilai kalori makanan ringan yang sihat sepatutnya adalah kira-kira 10 hingga 15% daripada jumlah diet, mengikut keperluan setiap orang, tetapi bagi mereka yang menginginkan makanan ringan berkhasiat dengan kurang daripada 100 kalori, ahli pemakanan Institut Nutrisi dan Kesihatan Kellogg, Fernanda Zimmermann , memberi anda pilihan berikut:

Mengekalkan badan dengan baik dan diberi makan adalah sangat penting untuk berfungsi dengan baik badan. Kecuali pada malam-malam, kami mengesyorkan agar anda tidak menghabiskan lebih dari 4 jam tanpa makan sebarang makanan. Pergi ke ahli pemakanan jika anda mempunyai soalan tentang diet anda.


Ubat Video: Menu Diet 1200 kalori turun 600 gram dalam sehari !!!!! Diet Menyenangkan (Mac 2024).