5 peringkat untuk mengubah anda

Kebanyakan orang mahu mengubah sesuatu dalam kehidupan kita, sama ada untuk berhenti merokok , kerja, hubungan kami pasangan atau lihat sahaja dan kita tidak tahu bagaimana untuk melakukannya. Pakar-pakar portal ini Huffingtonvoces.com Mereka mengesyorkan agar kita mengambil sedikit masa untuk mengenal pasti tabiat negatif yang ingin kita ubah untuk mengambil tindakan. GetQoralHealth Ia memberitahu anda cara mengubah hidup anda dalam lima langkah.

1. Pra-kontemplasi: Semasa peringkat ini kita belum bersedia untuk melakukan tindakan, sebenarnya kita tidak menyedari sepenuhnya tingkah laku yang mempengaruhi kita.

2. Perenungan: Dalam tempoh ini, kami mula mengenal pasti kawasan yang kami mahu atau perlu berubah agar dapat lebih baik kualiti hidup Mula bersiap untuk membuat perubahan.

3. Penyediaan: Kita mula merancang tindakan yang mesti kita ambil untuk mengubah kita tabiat , kita mungkin sudah bermula dengan perubahan kecil untuk mencapai matlamat.

4. Tindakan: Ia terdiri daripada strategi untuk mengubahsuai tingkah laku kita, di peringkat ini kita sudah membuat perubahan khusus dan kita mula notis hasilnya.

5. Penyelenggaraan: Dalam peringkat terakhir ini, kita telah mencapai perubahan ini, kini kita perlu memfokuskan tenaga kita untuk mengekalkan transformasi dengan cara yang konsisten dalam jangka panjang.

Untuk mengubah anda mesti hanya memecahkan dengan rintangan membiarkan pergi tabiat yang tidak berguna dan hanya campur tangan dalam pencapaian matlamat anda. Dan anda, apa bahagian kehidupan anda yang anda ingin ubah?

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda? Daftar dengan kami