5 langkah untuk menghadapi masa yang sukar

Kedengarannya biasa: Bolehkah saya tidak melakukannya? Adakah sangat sukar untuk mencapainya? atau tidak boleh saya menamatkan begitu banyak penderitaan? Di sepanjang hidup kita akan ada halangan yang, bagaimanapun rumit mereka mungkin kelihatan, harus diatasi agar dapat hidup harmonis, tetapi bagaimana kita dapat mengatasi cabaran?

Menurut maklumat yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia The Huffington Post , terdapat beberapa kunci yang membantu anda mengatasi detik-detik sukar dalam hidup:

1. Terima kasih. Menganalisis dan membuat senarai semua perkara positif yang ada di sekeliling anda dan terima kasih atas segala-galanya. Dengan ini, anda akan mendapati bahawa kesukaran akan sedikit berbanding dengan perkara yang baik yang mengelilingi anda.

2. Mengalihkan perhatian anda dan mengatasi ketakutan. Adalah normal bahawa objektif untuk mengatasi cabaran anda menyerap semua perhatian anda; Walau bagaimanapun, cuba menumpukan perhatian pada aktiviti lain atau orang lain untuk mengelakkan stres.

Juga, cuba menghadapi segala yang menimbulkan ketakutan, Ricardo Ponce, menceritakan pengetahuan kepada diri sendiri memberitahu anda bagaimana untuk mencapainya:

3. Bersandar pada orang tersayang anda. Beberapa kajian menunjukkan bahawa rakan dan keluarga adalah pilihan yang baik untuk memperbaiki kesejahteraan anda. Bercakap dengan mereka, memeluk mereka dan melepaskan mereka.

4. Senyum Ketawa adalah penawar terbaik terhadap tekanan. Semakin banyak ketawa anda akan melepaskan endorfin, yang akan menamatkan tekanan dan bimbang. Jangan biarkan rasa bimbang dengan rasa humor anda.

5.- Terima apa yang anda tidak dapat berubah. Menganalisis situasi yang timbul dan cuba memahami mereka atau memikirkan pilihan terbaik untuk mengatasinya. Selalu ada penyelesaian untuk semua perkara, itu adalah perkara yang memerhatikan panorama dengan teliti.

Untuk mengatasi cabaran atau kekeliruan, anda boleh berhubung dengan semangat dalaman anda melalui meditasi. Teknik ini akan membantu anda menyembuhkan luka, menjelaskan pemikiran anda.

Biarkan diri anda terbawa oleh naluri anda dan biarkan kemasukan pengalaman dan peluang baru ke dalam hidup anda. Ingat bahawa pemikiran dan tenaga positif akan membantu anda untuk mengendalikan keadaan yang lebih baik. Dan anda, bagaimana anda mengatasi cabaran dalam hidup anda?

Ikut kami@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan dalamYouTube

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda?Daftar dengan kami


Ubat Video: FDTIPS - CARA MENGHADAPI PASANGAN YANG SUSAH MOVE ON DARI MASA LALU (Mac 2024).