5 langkah untuk mengurangkan chaps dan glutes

• April 19, 2024

Amalan senaman untuk mengurangkan kek dan glute membantu anda untuk kelihatan baik dan berasa gembira dengan diri anda. Di samping itu, apabila anda mengurangkan lemak badan terkumpul anda mengurangkan risiko menderita penyakit kronik-degeneratif seperti obesiti atau berat badan berlebihan.

Latihan kardiovaskular seperti tendangan belakang atau sisi, serta lutut dan lekukan dada, membantu anda mengurangkan kelantangan kaki sambil mengencangkan otot anda.

Nancy Tafoya, pengajar kelas kumpulan Sport City , mengajar anda lima latihan untuk mengurangkan kek dan glutes, anda hanya memerlukan mat dan banyak sikap. Bersorak!

Buat empat set 16 ulangan setiap pergerakan, berehat 20 saat antara satu sama lain, sehingga anda mengalami pembakaran lemak yang optimal dalam bab, kaki dan punggung.

Untuk menambah senaman ini untuk mengurangkan chaparraras, mengurangkan penggunaan makanan kaya lemak dan karbohidrat; Juga, elakkan pengambilan minuman beralkohol. Dan anda, bagaimanakah anda menjaga tubuh anda dalam bentuk?

Ikut kami@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan dalamYouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru