5 strategi untuk mengikuti diet

Walaupun benar bahawa untuk mencapai berat badan yang sihat adalah perlu untuk mengikuti persamaan: diet seimbang lagi senaman ; Terdapat beberapa strategi yang bukan sahaja membolehkan anda meneruskan diet anda menurunkan berat badan , tetapi memasukkan tabiat yang sihat ke dalam hidup anda.

Mengikut penerbitan Universiti New York Mempunyai kekuatan keinginan dan disiplin membantu anda mempunyai gaya hidup yang sihat dan dengan itu menjangkau anda berat badan ideal . GetQoralHealth Memberitahu anda apa strategi ini.

1. Objektif khusus: Jika anda telah mencadangkan untuk mencapai berat badan ideal anda, berikan matlamat sebenar, tidak berhasrat untuk kehilangan 10 kilo dalam seminggu. Langkah pertama ialah menentukan berapa kilo yang anda mahu hilang dan berapa banyak masa, ini membolehkan anda menetapkan matlamat tertentu.

2. Cari alternatif: Apabila anda berada diet , ada aktiviti sehari-hari yang boleh menyalahgunakan anda, sebagai contoh, hari lahir atau makan malam keluarga anda. Untuk mengelakkan godaan, cari pilihan paling sihat untuk anda, dari salad untuk minuman ringan. Biarkan orang di sekeliling anda mengetahui matlamat anda.

3. Rekod kemajuan anda: Pakar menyarankan mengesan kemajuan anda, untuk menentukan langkah-langkah yang perlu diambil. Dengan cara ini anda akan berasa termotivasi apabila anda melihat kemajuan anda.

4. Berfikir positif: Kurangkan berat badan Ia boleh menjadi proses yang panjang dan anda harus sedar akan hal itu. Ini bermakna anda mesti gigih dan sentiasa mempunyai sikap positif untuk mencapai matlamat anda. Mungkin ada masa yang buruk, tetapi hasilnya pasti akan memberi ganjaran.

5. Memiliki kuasa: Kawalan kendiri adalah penting untuk pembangunan a diet , kerana ia bergantung pada ini tidak jatuh ke dalam godaan yang menyimpang dari matlamat anda.

Buat diet sangat ketat adalah kesilapan yang serius jika anda mahu menurunkan berat badan , yang ideal adalah untuk mewujudkan tabiat yang sihat untuk mencapai gaya hidup yang sihat. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan menyesuaikan diet anda untuk aktiviti harian anda. Semoga berjaya!

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru


Ubat Video: Cara Diet OCD Untuk Pemula!! Level 1 (Mac 2024).