5 teknik untuk mengurangkan tekanan kanak-kanak

• April 19, 2024

The tekanan , adalah keadaan yang lebih biasa dan lebih biasa pada kanak-kanak, sama ada dengan tekanan sosial, masalah sekolah atau di rumah. Oleh itu, kami membentangkan petua terbaik, supaya dalam kelas ini kembali, membantu anak-anak anda untuk menyalurkan "emosi" dengan betul:

Bersantai!

1. Peregangan Idea ini adalah untuk secara progresif memanjangkan bahagian badan anda, memanjangkannya sebanyak mungkin. Pegang kedudukan ini selama beberapa saat dan kemudian perlahan-lahan melonggarkan bahagian badan. Anda akan melihat bahawa anda akan berasa lebih baik.
2. Latihan Satu remedi yang sempurna untuk mengakhiri tekanan , adakah anda mengatakan ya kepada amalan sukan. Lompat bermain dengan rakan-rakan anda, menunggang motosikal, berlari, meluncur dan / atau bermain bola sepak.
3. Yoga Ia adalah satu disiplin asas untuk meningkatkan kualiti hidup semua orang dan jika anda melakukannya dari usia dini, ia akan membantu anda membuat keputusan yang lebih baik, untuk mengawal detik-detik kemarahan , kemarahan, kekecewaan, dsb.
4. Terapi muzik Teknik ini akan menjadikan anda mempunyai keseimbangan emosi dan menjana lebih banyak pemikiran yang positif, di samping itu, ia memberikan anda keadaan damai dan bergantung kepada jenis muzik yang anda dengarkan, ia akan membantu anda mempercepatkan proses belajar dan kepekatan anda.
5. Meditasi Bernafas dan membayangkan bahawa anda berada dalam keadaan tenang dan penuh cahaya akan meningkatkan prestasi fizikal dan emosi anda. 15 minit sehari, akan membuat perbezaan. Berikut adalah kunci yang ibu bapa atau guru dalam falsafah ini, membimbing kanak-kanak untuk mencapainya.

Sequelae of stress

Keadaan ini adalah tindak balas yang berlaku akibat situasi yang tidak dapat dikawal kanak-kanak dan mengubah keseimbangannya; Biasanya ia dikembangkan oleh persekitaran yang tegar dan permintaan yang tinggi atau lebih daripada permintaan untuk kanak-kanak.

Dalam hal ini, psikiatri Miguel Ángel Jiménez , ketua Perkhidmatan Kebersihan Mental Hospital La Raza , menjelaskan bahawa keadaan ini ditunjukkan dalam pelbagai aspek, seperti pendidikan, di mana kanak-kanak diliputi oleh lebih banyak maklumat dan tertakluk kepada peperiksaan komprehensif, tugas sekolah yang tidak dapat dicapai, yang membawa kepada titik di mana gred dan pekerjaan lebih penting bahawa pembelajaran itu sendiri: "Untuk ini ditambah kekurangan pengiktirafan, tidak masuk akal, tidak memberi ganjaran kepada pencapaian mereka, walaupun, banyak kali anak tidak bertindak balas dengan cara yang diharapkan ibu bapa, keluarga atau guru mereka," kata Angel Jimenez. Doktor Sanjuán, mengatakan bahawa bukan sahaja di emosi Perubahan berlaku, manifestasi fizikal juga berlaku seperti: gastritis , sakit kepala dan perut ; basah katil secara berulang-ulang; Mereka menggigit kuku mereka atau merobek rambut mereka dan, dalam beberapa kes, terdapat penurunan selera makan atau perubahan dalam tabiat makan.

Apa yang anda lakukan untuk mengurangkan tekanan anak-anak anda?  

Ubat Video: 5 CARA MENGATASI MASALAH KEMURUNGAN (April 2024).