5 perkara yang menguatkan kehendak anda

• April 24, 2024

The kemahuan adalah keupayaan seorang individu untuk melakukan tindakan yang akan mengubah hidup mereka, serta menentang godaan yang dapat menghalang atau merosakkan pencapaian matlamat jangka sederhana atau pendek.

Mengikut kaji selidik yang dijalankan oleh Persatuan Psikologi Amerika, 27% peserta menjawab bahawa kekurangan kemahuan ia adalah penghalang yang paling penting yang tidak dapat mengubah hidup mereka; Walau bagaimanapun, betapa benarnya, dan bagaimana mungkin ia dapat meningkatkannya?

Hasutan adalah dorongan dalaman yang diperlukan oleh orang untuk mencapai matlamat mereka; contohnya, menurunkan berat badan, bersenam, menyelesaikan projek atau hanya menukar rutin dalam hubungan kita.

Perlu, walaupun dalam aspek yang paling mudah, GetQoralHealth menawarkan anda lima petua yang akan membantu anda menguatkannya:

1. Fokus pada matlamat. Perkara penting ialah mengekalkan motivasi. Mempunyai matlamat anda tetap pada matlamat dan memikirkan manfaat yang akan anda dapatkan jika anda mencapainya, akan menjadi insentif utama anda.

2. Kehendak adalah seperti otot, anda mesti menggunakannya. Tiada apa-apa yang muncul semalaman dan akan lebih kurang. Ini perlu dibangunkan dari hari ke hari dengan mengatasi cabaran peribadi kecil dan selalu dengan pelupusan yang terbaik.

3. Ubah tabiat anda. Mengubah atau mengubah rutin kehidupan yang mantap selama bertahun-tahun bukanlah perkara yang mudah; Walau bagaimanapun, perubahan yang halus seperti memberus gigi anda tiga kali sehari berbanding dua boleh membantu menguatkan kehendak anda. Ini ditunjukkan oleh kajian yang dilakukan oleh Case Western Reserve University di Amerika Syarikat . 

4. Katakan tidak kepada tekanan. Kadang-kadang anda berfikir banyak perkara tanpa menyedari bahawa mereka tidak selalu begitu penting. Menganalisis dan objektif, mengklasifikasikan keutamaan anda, merenungkan apa yang benar-benar penting dan memberi tumpuan kepadanya.

5. Sikap positif. Ini adalah elemen yang tidak hanya penting untuknya menguatkan kehendak, Ia amat diperlukan untuk semua aspek kehidupan daripada harga diri untuk pembangunan profesional. Di samping itu, ia adalah alat yang membolehkan anda dan mendorong anda untuk mencapai matlamat anda dan menghadapi kekalahan.

Untuk pakar Roy Baumeiter daripada Florida State University Terdapat unsur-unsur lain, selain kehendak yang membantu individu untuk mencapai matlamat mereka:

1. Mewujudkan motivasi untuk membuat perubahan dan menetapkan matlamat yang jelas.
2. Pantau tingkah laku yang membawa kepada matlamat.
3. Melaksanakan kuasa kehendak.

Untuk kesejahteraan emosi dan fizikal, perubahan mesti bermula dari orang yang sama. Dia adalah satu-satunya yang boleh menentukan matlamatnya dan, oleh itu, perubahan yang perlu dilakukan untuk mencapai matlamatnya.

Ubat Video: KUASA TUHAN,,SAINS BELUM BISA MENGUNGKAP MISTERI 6 FENOMENA ALAM INI (April 2024).