5 petua terhadap gastritis

• April 19, 2024

Jika anda sedang mengambil ubat anti gastritis, refluks, ulser atau lain-lain sakit perut , tetapi juga ingin menguatkan rawatan anda dengan tabiat yang sihat dan berkesan untuk meningkatkan penghadaman anda, kami membentangkan beberapa petua untuk mempunyai kualiti kehidupan yang lebih baik.
 

1. jam. Tetapkan jadual yang ketat untuk makanan anda, mengedarnya semasa sarapan, makanan ringan pada pertengahan pagi dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, makan tengahari, snek pada waktu petang dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, dan makan malam.
 

2. Daging putih. Ayam dan ikan mengandungi protein yang mudah dicerna, terutamanya apabila mereka dimasak tanpa menggunakan persediaan seperti dilapisi tepung, goreng atau lapuk.
 

3. Makan bahagian kecil . Bahagian makanan menjadi kepingan dan ambil masa yang bijak untuk mengunyah, lebih perlahan anda makan lebih banyak faedah yang anda miliki.
 

4. Makanan terakhir anda perlu makan dua jam sebelum tidur, dan saya harap anda boleh mendamaikannya tidur menampung badan anda di tepi sebelah atau kiri.
 

5. Penghidratan. Mengiringi makanan dengan jus atau air buah yang disediakan tanpa atau dengan sedikit gula, minuman buatan sendiri banyak membantu. Air mudah juga melayani anda, ya, berhati-hati bahawa ia adalah air yang sesuai untuk penggunaan manusia.

Satu kunci terhadap gastritis adalah untuk mengelakkan berpuasa berpanjangan, anda perut Anda tidak boleh tinggal lebih dari empat jam tanpa makanan pepejal atau separa pepejal. Ia sangat agresif untuk dilakukan berpuasa berpanjangan kerana irama buruk ini merengsa dan mengepam saluran usus kita.

Saingan yang baik adalah lemak yang membahayakan perut dan yang menjejaskan pergerakan normal saluran esophageal.

Musuh berbahaya yang lain yang tidak membantu anda terhadap gastritis adalah alkohol, kopi, pedas, perasa dan tembakau, jadi anda perlu menghapuskannya 100%.

Daging merah tidak sihat bagi dia perut sama ada, walaupun mereka kaya dengan protein, jenis tisu menyebabkan kesukaran yang lebih besar untuk kedatangannya ke perut dan pencernaan itu sendiri. Begitu juga dengan sosej dan daging sejuk. Secara umum, semua makanan yang diproses dan yang disediakan dengan susu keseluruhan adalah ancaman yang berterusan.

Juga, jangkitan oleh Helicobacter Pylori, mengambil analgesik atau anti-radang, kebimbangan dan kemurungan , memprovokasi dari ketidakselesaan, membakar atau menyakitkan di perut , jadi jika anda ingin melakukan sesuatu terhadap gastritis, adalah berfaedah untuk menghapuskannya dan belajar mengendalikan emosi dengan cara pintar.

Sekiranya anda memerlukan senarai makanan percuma yang memudahkan penghadaman, tanyakan: sanoypositivo@hotmail.com