5 petua untuk sarapan pagi yang sihat

Menurut Majlis Maklumat Makanan Eropah (EUFIC) Sarapan yang sihat menyediakan tenaga dan nutrien yang diperlukan untuk melakukan sepanjang hari dengan betul dan mengekalkan berat badan yang sihat.

Sebaliknya, para penyelidik dari Universiti Nottingham mereka menekankan bahawa sarapan pagi tidak melayan penggunaan makanan yang kaya dengan lemak atau gula sepanjang hari.

Anda juga mungkin berminat: Membakar kalori dengan sarapan pagi anda!

 

5 petua untuk sarapan pagi yang sihat

Jika anda berminat untuk mengekalkan angka langsing dan kesihatan yang baik, sudah tiba masanya untuk anda mempunyai sarapan pagi yang sesuai untuk mengelakkan pengumpulan lemak tubuh. Dalam video berikut, anda tahu lima petua untuk mencapainya:

Beberapa pakar pemakanan menekankan bahawa sarapan pagi adalah strategi yang baik untuk mencapai berat badan yang sihat, kerana makanan ini memberi kesan positif terhadap tindak balas metabolik dan hormon dalam sisa makanan.

Di samping itu, dengan memakan makanan kaya serat pada waktu pagi, membantu mengawal tahap glukosa darah, dengan itu mencegah penyakit degeneratif kronik seperti diabetes.

Walaupun, prestasi, memori, kepekatan dan kreativiti anda meningkat dengan mempunyai sarapan yang berkhasiat. Ia juga sangat penting untuk anda menggabungkannya dengan aktiviti fizikal seperti berjalan, berlari atau mengamalkan sukan kegemaran anda. Dan anda, anda mempunyai sarapan pagi setiap pagi?


Ubat Video: petua cara pemakanan yang sihat (Disember 2021).