5 petua untuk kehamilan yang sihat

• April 20, 2024

Biasanya ketika bercakap tentang penjagaan kehamilan , kebimbangan terbesar adalah perkara-perkara yang berkaitan dengan makan , pengambilan ubat-ubatan diperlukan, serta kesihatan fizikal dan  emosi .

Walau bagaimanapun, soalan yang lebih umum cenderung untuk melepaskan maklumat yang paling biasa; cadangan yang ada kaitannya dengan kehidupan seharian , aktiviti dan cabaran yang dihadapi dalam rumah dan persekitaran .

Oleh itu, kami memberikan tip ini, supaya mereka melengkapi penjagaan doktor dan dapatkan a selamat dan sihat :

1. Pakai pakaian yang selesa, mengelakkan mereka yang, dengan mampatan, menghalang atau menghalangnya peredaran darah daripada kaki atau perut dan pergerakan janin . Berhati-hati dengan stoking dan kaus kaki, yang tidak mempunyai jalur elastik mampatan. Gunakan kasut yang rendah dan selesa , untuk mengelakkan jatuh.

2. Elakkan pendedahan cahaya matahari langsung , untuk kemungkinan menghasilkan atau memburukkan a pigmentasi muka yang berlaku dalam hamil (gravidarum chloasma ). Walau bagaimanapun, luz tanda cahaya matahari (di bawah payung, dsb.) sangat mudah untuk perkembangan janin .

3. Perjalanan tidak contraindicated semasa kehamilan , selagi langkah berjaga-jaga diambil. Ia tidak digalakkan untuk melaksanakannya di tempat yang mempunyai perkhidmatan kesihatan yang terhad. Lihat apa vaksinasi dan rawatan pencegahan Anda memerlukan, dengan pendahuluan yang mencukupi. Ia adalah akhir dari kehamilan , elakkan perjalanan lama

4. Setiap kali perjalanan dengan kereta , gunakan tali pinggang keledar . Gunakan seperti biasa, kecuali band yang lebih rendah, yang perlu diletakkan di bahagian bawah perut anda, di bawah abdomen anda. Jangan letakkan tali pinggang di sekitar abdomen, kerana ia boleh menyebabkan kecederaan penting dalam kes kemalangan .

5. Cuba untuk tidak bersentuhan dengan haiwan (terutamanya kucing dan tikus ), kerana mereka boleh menjadi pemancar tertentu penyakit yang membawa risiko semasa kehamilan , sebagai toksoplasmosis . Jika anda mempunyai hubungan dengan mereka, lava berhati-hati dengan anda tangan Oleh itu, elakkan daripada penggunaan hati dan daging mentah atau sedikit dimasak.

Ingat bahawa anda boleh terus lakukan kerja biasanya, walaupun ia bergantung kepada jenis aktiviti dan keadaan anda kesihatan sebelumnya. Cuba lakukan tugas yang tidak anda miliki keletihan fizikal atau mental yang berlebihan, walaupun ia adalah keputusan peribadi, selalu dipandu oleh doktor anda.
 

Ubat Video: 11 Tips Kehamilan Sihat (April 2024).