5 petua untuk kepekatan anda

• April 24, 2024

The kepekatan adalah proses yang mana kita pilih beberapa galakan persekitaran kita; iaitu, kita menumpukan pada a galakan semua orang di sekeliling kita dan kita mengabaikan semua yang lain.

Jika anda tiba-tiba mendapati diri anda membaca topik, dan kemudian anda mendapati bahawa anda tidak mempunyai idea beberapa tentang apa yang baru saja anda baca, atau jika anda menghadiri kelas dan mengalami masalah dalam pemberian pinjaman perhatian apa yang dikatakan, atau tugas dalam pejabat ia menjadi rumit, tips ini dapat membantu anda menghapuskan gangguan dan fokus pada mengenai tugas yang dipersoalkan.

1. Hadkan jumlah masa yang anda dedikasikan untuk kerja anda. Sekiranya anda hanya boleh bekerja pada sesuatu selama 30 minit sebelum kehabisan masa dan tugasnya selesai, anda pasti akan dapat tumpuan . Tukar ia menjadi a bermain untuk melihat seberapa cepat anda boleh melakukannya.

2. Ambil rehat kerap, sekurang-kurangnya sekali setiap dua jam.

3. Jika anda kehilangan kepekatan Apabila bekerja di satu tempat, berpindah ke tempat yang lain.

4. Bekerja di tempat yang ada kosong dan bebas daripada gangguan . Jika anda berada di a pejabat , siasat jika anda boleh duduk di dalam bilik persidangan yang kosong.

5. Anda persekitaran menjejaskan anda produktiviti . Jika anda berada di a persekitaran untuk kerja r (a pejabat , sebuah perpustakaan, atau tempat di mana banyak orang bekerja) akan lebih mudah daripada yang anda boleh menumpukan perhatian dalam aktiviti anda.

6. Cuba untuk tidak mempunyai masa yang sama di dalam anda komputer isu-isu kerja dan apa yang ada bersenang-senang . Jangan buka rangkaian sosial sepanjang masa

7. Jika perlu, lebih baik matikan sementara sambungan ke internet .

8. Buat tugas mudah atau mudah pertama, jadi anda rasa emosi daripada pencapaian dan membangunkan yang baik momentum atau irama .

9. Menghapuskan alasan untuk kehilangan tumpuan . Sebagai contoh, jika anda mendapati diri anda bangun untuk air atau kopi, pastikan perkara-perkara di meja anda.

Kami biasanya memberi pinjaman perhatian Kepada apa yang kita minat, sama ada dengan ciri-ciri galakan (saiz, warna, bentuk, pergerakan) atau oleh kami sendiri motivasi . 

The perhatian dan minat sangat berkaitan, sama seperti perhatian dan tumpuan . Nasihat terbaik yang boleh kami berikan ialah memberikan anda keberanian dan letakkan minat untuk semua yang anda lakukan.

Ubat Video: Cara Menyukat Kepekatan Baja AB Tanpa Menggunakan EC Meter (April 2024).