5 petua motivasi peribadi

The motivasi peribadi mungkin aspek yang paling penting dalam mencapai berjaya seseorang; Walau bagaimanapun, salah satu halangan besar yang kita dapati di jalan menuju kehidupan yang lebih baik adalah kekurangan motivasi .

Kita sering tahu apa yang harus kita lakukan untuk mencapai matlamat kita, tetapi masih kita ragu-ragu dan sesuatu yang membawa kita jauh dari kursus atau semata-mata tidak membuat kita mahu melakukan apa yang diperlukan.

Untuk melakukan ini, projek di dalam anda otak ganjaran yang diberikan kepada usaha dan dedikasi anda adalah salah satu teknik lebih berkesan untuk memperoleh motivasi segera .

Tidak syak lagi, yang harga diri Adalah penting bagi anda untuk mempercayai diri anda dan sentiasa merasa bermotivasi. Oleh itu, dalam temu bual dengan GetQoralHealth , Martha Sánchez Navarro , metafizik kesihatan, menjelaskan bagaimana untuk memperbaikinya:

Juga, sentiasa baik bermotivasi , kami memberi anda tip berikut:

1. Bernafas secara mendalam : Pelbagai nafas bantuan yang mendalam dan perlahan oksigenat lebih baik darah dan terutama membangkitkanotak .

2. Tukar aktiviti dan gerakkan badan anda : Kadang-kadang bangun dari meja, keluar dari katil, berjalan di sekitar pejabat, rumah atau halaman, mencuci wajah anda, membuka tingkap dan menerima matahari, membantu meningkatkan tahap tenaga .

3. Latihan : Ia bukan masalah cepat, tetapi ramai yang melihat peningkatan yang besar dalam tenaga ketika melakukan senaman aerobik biasa Gagal itu, ambil setiap hari a berjalan kaki Ia akan membuat anda berasa sangat baik.

4. Tidur dengan baik : Kualiti tidur Ia lebih penting daripada kuantiti. Ia tidak kira tidur 8 atau 10 jam untuk bangun segar. Penyelidikan seolah-olah menunjukkan bahawa selagi anda mendapat sekurang-kurangnya lima hingga enam jam tidur, sudah cukup jika ia adalah berkualiti, iaitu, tidur dalam dan tanpa gangguan.

5. Muzik : Muzik jenis yang berbeza mempunyai kesan yang berbeza kepada kami, anda boleh belajar yang mana yang paling sesuai untuk watak anda. Sebaik sahaja anda mencari muzik yang paling sesuai, anda harus sentiasa bersedia dan dekat dengan anda.

Ingat bahawa jika anda gembira anda akan menjadi lebih banyak bermotivasi, tetapi jika anda berjalan tertekan anda tidak boleh memotivasikan anda . Selesaikan perasaan negatif anda. Berlatihlah pengampunan; minta maaf, mengawal kemarahan anda. Bergembiralah, berusaha untuk menghapuskan kesedihan dan kehidupan anda kemurungan .