5 tips untuk memilih kasut sukan terbaik

Jika anda akan mula berjalan seperti seorang profesional, anda harus mengambil kira jenis kasut sukan yang akan anda gunakan, kerana ini bergantung kepada sebahagian besarnya kesihatan daripada anda otot dan tulang. Menurut Universiti Houston , anda mesti mengelakkan memilih kasut hanya kerana reka bentuk mereka, anda mesti mengenali yang paling sesuai untuk keperluan anda. GetQoralHealth Ia memberitahu anda aspek yang perlu dipertimbangkan sebelum memilih sepasang kasut larian.

1. Permukaan: Berjalan di taman atau di landasan tanah liat tidak sama. Jika anda memilih sepasang kasut tenis ultralight untuk berjalan di atas tanah berbatu, kaki anda akan mengalami akibatnya. Oleh itu, anda mesti menjadi model yang menyediakan sokongan dan kusyen yang diperlukan untuk permukaan yang akan anda jalankan.

2. Kenal pasti: Jenis tempat di mana anda akan mula berlari.

3. Jenis jejak: Setiap orang mempunyai jenis jejak yang berlainan, jadi mudah apabila memilih tenis, cari yang sesuai untuk jenis jejak anda.

4. Bertemu: Terdapat tiga jenis bunga yang berdasarkan ketinggian gerbang kaki . Sekiranya kaki anda rata atau dengan lengkungan yang rendah dan cenderung masuk ke dalam, ia bermakna bahawa anda adalah overpronar. Jika arka anda sangat tinggi dan anda kaki mereka akan keluar anda cenderung untuk menyemai. Jika anda mempunyai busur normal, tahap pronasi anda adalah normal.

5. Sekiranya anda seorang penunggang, pilih kasut tenis yang mempunyai jawatan di dalam untuk menyokong kawasan tersebut. Jika anda seorang supinator, cari tenis di mana sokongan berada di luar atau di atas tumit .

Pada masa ini terdapat banyak model tenis di pasaran yang menyesuaikan diri dengan keperluan masing-masing pelari, memilih yang menjaga anda kesihatan dan mengelakkan kecederaan. Jaga!

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru