5 petua untuk mengawal kemarahan dalam hidup anda

• April 24, 2024

Kemarahan adalah emosi manusia yang selama bertahun-tahun dianggap salah atau kurang dilihat oleh masyarakat; Walau bagaimanapun, ia adalah perasaan biasa bahawa jika ia dikawal, ia adalah sihat bagi individu yang mengalaminya, tetapi bagaimana untuk mengawal kemarahan?

Untuk psikologi Pablo Verde , kemarahan harus dikawal apabila gejala berikut mula muncul: sedikit tachycardia, saraf, sakit kepala dan sakit perut.

Episod perasaan ini boleh berlaku sepanjang hari dan disebabkan oleh tekanan atau provokasi atau komedi mudah dari rakan sekerja, ahli keluarga, rakan kongsi atau rakan. Untuk mengelakkan kemarahan daripada merosakkan hubungan Hijau anda dan GetQoralHealth mereka membentangkan anda dengan lima tip berikut:

1. Mengiktiraf atau memantau apa sebabnya atau orang yang menyebabkan masalah ini.

2. Mempunyai rangkaian sokongan; contoh, kawan, keluarga atau rakan kongsi yang boleh mendengar anda dan memberikan anda pandangan objektif.

3. Bernafas

4. Sentiasa cari mekanisme untuk menyalurkan tenaga atau output: menangis, bersenam, menjerit, menulis atau membaca.

5. Cuba untuk memahami atau meletakkan diri anda di tempat yang lain apabila dia terluka oleh kemarahan kami.

Pakar ini juga menunjukkan bahawa penting bagi orang untuk mengamati masalah ini, kerana kemarahan dibentangkan secara berbeza dalam setiap orang oleh itu cara untuk mengurus atau mengawal perubahan dari orang ke orang.

Ingat bahawa kesihatan anda berada di tangan anda, jangan lupa.

Ubat Video: 5 Tips Menghadapi Manusia Yang Suka Marah-Marah (April 2024).