5 tips untuk meningkatkan mood anda
sikap positif

5 tips untuk meningkatkan mood anda

Adakah anda berasa letih dan sedih? Sudah tiba masanya untuk anda menukar beberapa tabiat dalam hidup anda untuk memperbaiki anda mood . Terdapat beberapa keadaan yang boleh menjejaskan mood anda, jadi anda mesti bekerja secara dalaman untuk membasmi perasaan negatif dan menikmati kehidupan sepenuhnya.

Universiti seperti Harvard mengiktiraf nilai sikap positif, sehingga mereka memberikan kursus untuk merangsang kebahagiaan pada manusia, apa yang akan dapat dilihat dalam kesihatan fizikal dan mental mereka. Untuk menikmati faedah-faedah ini, kami membentangkan beberapa tip untuk memperbaiki anda mood .

1.- Dengar muzik : Daya terapi melodi sangat mengejutkan. Lagu yang sesuai dengan keinginan anda boleh mengubah mood anda dalam beberapa saat. Ia menyuntikkan tenaga dan daya hidup yang baik. Apabila anda gembira membuat senarai main yang akan membantu anda apabila anda mempunyai detik-detik kesedihan atau kebosanan.

2.- Bersyukurlah : Ambil halaman kosong dan pensil untuk menulis 10 perkara yang telah anda capai sepanjang hidup anda dan yang memberikan anda kebahagiaan . Senarai syukur ini akan membuat anda teringat saat-saat menghiburkan dan tersenyum lagi tanpa anda perasan.

3.- Lupakan makanan ringan : Ungkapan "kami adalah apa yang kami makan" sangat benar. Menurut maklumat yang diterbitkan dalam Bahasa Malaysia The Huffington Post , dalam beberapa siasatan terungkap bahawa orang yang mempunyai diet yang kaya dengan makanan olahan menderita kemurungan , kebimbangan , perubahan mood, hiperaktif, dan pelbagai masalah mental dan emosi yang lain.

4.- Wall of memory : Pilih dinding rumah anda untuk menampal gambar, lanskap dan frasa yang memotivasi anda dan menggalakkan anda mendapat pengalaman yang memuaskan.

5.- Arr├ęglate : Apabila seseorang merasakan sedih meninggalkan penampilannya, ia menunjukkan ketidakpuasan dan rendah diri. Pada saat-saat itu, yang terbaik adalah mencari pakaian yang paling anda sukai di dalam almari pakaian anda dan pergi berjalan-jalan untuk mendapatkan udara segar. Ini akan membuat anda berasa segar dan gembira.

Adalah diketahui bahawa senaman menghasilkan endorfin , yang merupakan hormon yang menghasilkan keseronokan dan kebahagiaan, jadi berjalan sekurang-kurangnya 30 minit sehari atau melakukan beberapa jenis kegiatan fizikal yang disertai akan mengubah mood dalam satu saat.

Jangan lupa untuk memenuhi semua matlamat anda dalam tarikh akhir yang dipersetujui, kerana semakin anda menunda sesuatu yang perlu anda lakukan, semakin banyak kebimbangan dan tekanan . Juga, kongsi senyuman dengan orang-orang di sebelah anda, untuk memperbaiki diri anda mood dan yang lain. Dan anda, bagaimana anda meningkatkan mood anda?

Ubat Video: 3 Cara Mengatasi Rasa Malas (November 2019).


Artikel Yang Berkaitan

Diet yang betul meningkatkan kesihatan pencernaan anda

10 sebab untuk mengamalkan yoga terapeutik

Apakah Ulysses Syndrome?