5 petua untuk memulihkan angka tersebut

• Jun 5, 2023

Selepas jambatan cuti, kebanyakan orang mengalami berat badan berlebihan, sama ada satu atau lima kilogram, jadi salah satu tujuan yang paling terkenal adalah menjalani diet. Oleh sebab itu, anda perlu menggunakan beberapa petua untuk memulihkan angka tersebut.

The Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) memastikan tabiat yang sihat membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat.

Di samping itu, anda boleh melengkapkan dan memenuhi tujuan anda dengan tips ini untuk memulihkan angka dengan cara yang sihat:

1.- Buatnya awam: Jika anda berminat untuk memulihkan angka anda secepat mungkin, anda perlu menyatakannya kepada orang yang dekat dengan anda, supaya mereka memberikan sokongan yang diperlukan dan memaksa anda untuk mengekalkan rancangan anda.

2.- Corak makanan: CDC mencadangkan mengikuti pelan yang realistik, kerana ia tidak akan dilakukan untuk anda untuk membuat usaha untuk hari penuh, tetapi yang lain akan mengidam segala-galanya di sekeliling anda dan akhirnya memecahkannya. Daripada makanan yang anda suka, pilih yang mempunyai serat dan yang rendah kalori.

3.- Sarapan pagi: Ini adalah salah satu makanan yang anda tidak boleh melangkaui. Menurut doktor Salomon Jakubowicz, pencipta program Ni Una Más Más, ketika anda tidak makan makanan di pagi hari, lebih mudah untuk lemak perut terkumpul.

4.- Detoksifikasi: Banyak kali badan anda perlu menyingkirkan sisa organik yang tinggal di dalam badan anda, jadi anda boleh menggunakan pembersih kolon, tetapi selalu di bawah pengawasan pakar, kata CDC.

5.- Vitamin: CDC menyoroti bahawa beberapa probiotik menghasilkan vitamin semulajadi yang mengaktifkan metabolisme anda, yang menghasilkan berat badan rendah dalam cara yang sihat dan alami.

Ingatlah bahawa jika anda ingin memulakan diet atau pelan pemakanan khas, anda perlu pergi dengan pakar pemakanan atau pakar untuk memberikan anda yang sesuai dengan keperluan anda.

Selain itu, jangan lupa untuk menggabungkan tips ini untuk mendapatkan angka selepas cuti dengan aktiviti fizikal aerobik, yang akan membantu anda mengurangkan berat badan dengan cepat. Dan anda, anda tahu bagaimana anda akan mengekalkan siluet anda di pihak-pihak ini?