5 sukan musim sejuk untuk membakar lemak

• April 20, 2024

Ketibaan musim sejuk mempunyai beberapa kelebihan, dan salah satu daripadanya adalah ia menawarkan alternatif yang menyeronokkan untuk membakar lemak dan menjadi bentuk. Begitu pula dengan sukan musim sejuk, dianggap sebagai majoriti yang melampau.

Sukan musim sejuk mewakili permintaan fizikal yang hebat, dan mampu untuk melaksanakan secara optimum adalah perlu untuk mempunyai peralatan yang tepat, tetapi di samping itu perlu mempunyai diet yang mencukupi dan latihan asas untuk mencegah kecederaan atau komplikasi lain setiap disiplin, mengikut laman web highrendimiento.com

Terdapat banyak sukan untuk masa ini, yang membantu anda mendapatkan bentuk terima kasih kepada fakta bahawa, untuk sebahagian besar, ia memerlukan koordinasi badan yang lengkap, supaya mereka berfungsi untuk membakar lemak badan dengan cara yang sangat lengkap. Antara sukan yang paling diamalkan ialah:

1. Ski. Ini adalah latihan yang sangat baik yang melibatkan beberapa modaliti. Ciri utama dan umum adalah bahawa ia adalah mengenai pergerakan yang membolehkan anda bekerja dan menguatkan kaki, lengan, pinggul dan abs. Selain membakar kalori, ia membantu meningkatkan kesihatan kardiovaskular.
 

2. Snowboarding . Sukan ini mempunyai asal dan menggunakan teknik luncur air, disesuaikan dengan amalannya di salji. Latihan yang dilakukan dalam disiplin ini nada otot kaki, belakang dan abdominals, pada masa yang sama anda memperoleh koordinasi dan ketangkasan yang lebih besar.
 

3. Skating ais . Dipraktikkan pada trek yang jelas, olahraga ini membantu membakar kalori dan lemak dengan cara yang menyeronokkan, selain bekerja di kawasan tertentu badan, seperti paha, pinggul, punggung. Manfaat lain adalah ia membantu postur yang betul.
 

4. Snowbiking . Bermula dari basikal salib atau basikal gunung, sukan ini menjadi bergaya kerana kepelbagaian varian yang boleh dihadapi semasa amalan mereka, mulai dari zigzag untuk mengelakkan halangan, untuk melompat di landai. Manfaat terbesar adalah menguatkan lengan, kaki dan meningkatkan peredaran darah.
 

5. kaki besar. Untuk mempraktikkan sukan ini, diperlukan untuk menggunakan ski yang sangat kecil yang berfungsi sebagai skates untuk menuruni cerun pada kelajuan tinggi, yang memihak kepada kerja kaki, glutes dan meningkatkan postur.

Ingatlah bahawa untuk mengambil kesempatan daripada semua manfaat sukan musim sejuk yang melampau, penting untuk melakukan pemanasan dan peregangan, serta menyelamatkan rehat atau rehat yang tepat selepas latihan anda.

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube! Ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: 8 Tips Agar Terhindar dari Penyakit (April 2024).