• April 18, 2024

Mengikut kaji selidik yang dijalankan oleh Majlis Kawalan Calorie dan Persatuan Makanan Snek, semasa Super Bowl 2012 rakyat Amerika menggunakan lebih daripada 14 juta kilogram makanan ringan (6 juta kilo kerepek kentang, 4.2 juta kilo kerepek tortilla, 2.1 juta kilogram pretzel dan 2 juta kilogram popcorn; yang Super Bowl 2013 Angka ini akan meningkat dengan ketara.

Walau bagaimanapun, menikmati Super Bowl sudah menjadi tradisi di beberapa negara di Amerika Latin, seperti Mexico. Oleh itu, GetQoralHealth Ia mendedahkan yang merupakan makanan ringan yang harus anda hindari dan mana yang dikonsumsi untuk mengelakkan penyakit berat badan dan penyakit kardiovaskular. Ambil perhatian!

5 makanan ringan terburuk

1. Kek keju

Memanfaatkan hanya dua batang keju mozzarella sama dengan 330 kalori; Ia mengandungi 26.2 gram karbohidrat, 600 miligram natrium dan 300 miligram kolesterol. Jika kita menambah bahawa tiada siapa yang menggunakan hanya dua jari keju, ini adalah pam lemak dan kalori untuk badan anda.

2. Sayap ayam dengan sos barbeku

Setiap sayap (22 gram) mempunyai 70 kalori, tetapi jika anda makan 6 atau 7, anda makan hampir 500 kalori. Ini tanpa mengira lemak tambahan yang kita dapati dengan pakaian.

3. Nachos dengan keju

Adakah anda tahu bahawa apabila makan 40 nachos dengan keju anda mendapat lebih daripada seribu kalori, 59 gram lemak dan lebih daripada 1,500 miligram natrium? Ini mematikan hati dan jisim badan anda.

4: Tujuh Layer Dip

Ini adalah salah satu hidangan Mexico yang paling tipikal. Ia terdiri daripada 7 lapisan kacang goreng, guacamole, krim masam, sos panas, gratin keju dan zaitun hitam mempunyai 296 kalori setiap hidangan, 26.2% lemak dan 20.9% natrium.

5. Kentang kentang

Menurut ahli pemakanan, hidangan 3 keping mengandungi 211 kalori, 19% lemak dan 16% natrium. Jika anda makan sedozen, anda akan menambah hampir 850 kalori untuk diet anda!

5 makanan ringan terbaik

1. Popcorn

Sekiranya anda mempersiapkan mereka di rumah atau memilih versi rendah kalori, anda akan makan hanya 30 kalori setiap cawan, sebab itu mereka adalah alternatif yang sesuai untuk memuaskan kelaparan anda dan menjaga angka anda.

2. Keju keju Mexico

Anda hanya perlu keju cheddar rendah lemak, krim cendawan, bawang, tomato, cili hijau dan krim rendah lemak. Anda boleh menemani mereka dengan daun salad, bayam atau keropok ringan. Anda akan mengambil purata 200 kalori.

3. Sandwic vegetarian

Satu pilihan adalah untuk makan roti bijirin, mayonis rendah kalori, keju panela, minyak zaitun, tomato, salad dan bayam. Ia mempunyai 155 kalori dan 3 gram lemak, tetapi 0 kolesterol, 5 gram protein dan serat.

4. Pizza dengan bayam

Untuk tidak menambah banyak kalori, anda boleh menyesuaikan pizza anda. Pilihan yang baik adalah bayam dengan cendawan dan keju oaxaca. Setiap keping mengandungi 180 kalori.

5. Sayap ayam bakar  

Seperti yang anda ketahui, ini adalah klasik dalam Super Bowl. Jika anda menyediakan enam sayap tanpa kulit yang dibakar, anda hanya akan mengambil 200 kalori dan 15 g lemak.

Ingat bahawa walaupun anda menjaga garis anda, penting untuk hidup dengan orang lain, jadi ideal adalah memilih bahagian yang paling sihat, kerana apabila anda hidup atau menonton televisyen, anda kehilangan tanggapan tentang apa yang kami makan. Menjaga diri anda dan nikmati 100% Super Bowl!

Ubat Video: BERANI MAKAN INI ?? 10 Makanan Menjijikan Paling Berbahaya Di Muka Bumi (April 2024).