6 petua untuk makan malam Hanukkah

• April 25, 2024

Untuk masyarakat Ibrani, perkataan itu Hanukkah bermaksud "dedikasi", dan juga dipanggil Festival Cahaya . Perayaan ini disambut selama 8 hari memperingati pemberontakan Maccabees, di mana orang Israel menang, berjaya menuntut Kuil Yerusalem, dan dengan itu memulihkan kemerdekaan mereka terhadap orang Yunani.

Perayaan Hannukkah adalah masa untuk berkongsi dan menikmati di dalam keluarga keluarga, kawan dan, tentu saja, makanan. Ini tidak bermakna anda harus mengabaikan anda diet , jadi kami memberi anda beberapa tip untuk membuat makan malam anda sempurna.

1.- Daripada membuat hidangan kentang latkes tradisional, cuba membakarnya dan melekatkan beberapa sayuran seperti bunga kol dan brokoli . Anda akan mendapat rasa yang sama, tetapi dengan kurang kalori dan lemak. Selain itu, hidangan itu akan mempunyai lebih banyak nutrien.

2.- Untuk topping kentang latkes, gantikan krim masam dengan yogurur Yunani rendah kalori atau sos berasaskan epal. Ini akan menghapuskan kandungan berminyak.

3.- Cahaya bola matza anda dengan memasaknya dengan sayur-sayuran yang tidak hidrogenasi dan gunakan marjerin bukan mentega. Ini akan mengambil sejumlah besar kalori dari hidangan.

4.- Apabila anda mula menyediakan hidangan utama anda, cuba sajikannya dengan daging tanpa lemak seperti ayam panggang atau ayam panggang atau payudara kalkun bukan penyusu biasa . Sentiasa ingat untuk memotong lemak tambahan sebelum dan selepas memasak daging.

5.- Donat goreng dalam minyak (Sufganiot) adalah salah satu kegemaran semasa Fiesta de las Luces. Untuk mengurangkan jumlah kalori dari hidangan tradisional ini, buat saiz donat sedikit lebih kecil dan cuba membakarnya.

6.- Mata wang pertukaran daripada coklat gelap dan susu coklat. Dalam kuantiti yang kecil, coklat gelap mempunyai banyak nutrien yang bermanfaat seperti antioksidan yang melawan penyakit.

Sumber: Fox News

Ubat Video: [데이브]한국,미국,일본,중국 나라별 크리스마스 문화 US, Korea, Japan, & China Christmas Culture differences (April 2024).