6 tips untuk mengelakkan sindrom percutian pasca

The sindrom percutian pasca ia adalah masa penyesuaian yang diperlukan oleh organisma untuk memulakan semula hari kerja selepas tempoh rehat.


Mengikut kaji selidik yang disediakan oleh Randstad , 60% pekerja hadir sindrom selepas percutian pada bulan September. Proses ini boleh berlangsung dari beberapa hari hingga dua minggu. Untuk berjaya memulakan semula rutin anda, ikuti petua ini.


1. Cuba pulih semula tabiat setiap hari supaya badan anda mula mengawal irama. Elakkan tanggungjawab terlebih beban pada hari-hari pertama.


2. Mempunyai tabiat tidur mencukupi; tidur lebih banyak jam dan tidur lebih awal.


3. Jangan mengharapkan untuk melakukan seperti biasanya. Ia boleh menjadi sukar, tetapi anda mesti bekerja secara beransur-ansur dan mengambil tugas secara berperingkat. Atur diri sebanyak mungkin pada hari-hari ini.


4. Jadikan anda kehidupan setiap hari membuat anda bahagia; percutian bukan satu-satunya hari di mana anda boleh berehat. Semasa minggu mencari momen di mana anda boleh melakukan aktiviti kegemaran anda.


5. Aturkan pelepasan pada hujung minggu atau jambatan. Fakta mudah meninggalkan bandar menghidupkan semula anda.


6. Mempunyai sikap positif , cara anda melihat perkara akan membantu anda mengatasi lebih baik.

Jika anda rasa keletihan apathy keletihan , kesengsaraan dan mengantuk , pasti anda akan mengalami sindrom ini. Ikuti nasihat kami dan dalam beberapa hari anda akan menikmati kerja lagi. Semoga berjaya!