6 tips untuk makan dengan diabetes gestational

• April 16, 2024

Diabetes Gestational ditakrifkan sebagai keadaan paras glukosa darah tinggi semasa kehamilan , dan wanita yang paling berisiko adalah berusia lebih dari 25 tahun, dengan sejarah keluarga, yang mempunyai bayi lebih dari 4 kg ketika lahir atau yang mempunyai berat badan berlebihan atau obesiti .

Ia didiagnosis separuh melalui kehamilan , biasanya antara minggu ke-24 dan 28, jadi pemantauan glukosa Ia adalah penting dalam tempoh ini.

Bagi rawatannya, diet tertentu membantu menormalkan tahap glukosa , yang membolehkan pertumbuhan bayi yang sesuai. Oleh itu, kami memberi anda cadangan untuk kawalan yang lebih baik:
 

1. Kurangkan penggunaan karbohidrat mudah . Seperti gula, roti manis, jus buah-buahan dan minuman ringan, antara lain.

2. Makan karbohidrat indeks glisemik rendah . Mereka adalah karbohidrat yang diserap perlahan-lahan untuk mengelakkan peningkatan dalam glukosa , seperti kacang, kacang, buah-buahan, bijirin, antara lain.
 

3. Meningkatkan penggunaan serat . Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi serat , sama seperti roti bijirin, pasta dan tepung. Penggunaannya membantu menyerap karbohidrat lebih perlahan.
 

4. Kurangkan jumlah kalori . Bergantung kepada berat ibu, sebelum dan semasa kehamilan anda boleh mengawal pengambilan kalori anda untuk menghalangnya Berat badan berlebihan dan glukosa kawalan yang lebih baik.
 

5. Mengeluh makanan . Anda harus merenungkan 3 hidangan utama, dan 2 hingga 3 makanan ringan.
 

6. Baki diet . Ia mestilah mengandungi 55 hingga 60% karbohidrat, 10 atau 15% protein, dan antara 25 dan 35% lemak.

Dalam kes ini diet tidak mencukupi untuk mengawal tahap glukosa, doktor yang merawat mungkin menggunakan preskripsi ubat "hypoglycemic" atau suntikan insulin.

Di samping itu, melakukan beberapa aktiviti fizikal seperti berjalan membantu meningkatkan sensitiviti insulin dengan membantu menurunkan tahap glukosa.

Ingat, adalah penting untuk mencegah dan mengurangkan bilangan faktor risiko yang paling besar untuk penyakit ini. Rujuk doktor atau ahli pemakanan pakar untuk membimbing anda diet lebih sesuai dalam kes anda. Untuk maklumat lanjut layari www.insk.com

Ikut kami@GetQoralHealth danGetQoralHealth di Facebook

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda?Daftar dengan kami

Ubat Video: Mengenal Gestational Diabetes Mellitus Lebih Dekat (Video Edukasi) (April 2024).