6 tips untuk mencegah obesiti pada kanak-kanak

• April 25, 2024

Mexico menduduki tangga pertama di obesiti kanak-kanak , diikuti oleh Amerika Syarikat. Sebabnya ialah 1 dari 5 kanak-kanak di bawah 2 hingga 5 menderita Berat badan berlebihan u Obesiti , mendedahkan Laporan pertama mengenai dasar pencegahan obesiti untuk kanak-kanak di bawah umur 5 tahun, yang diterbitkan oleh Institut Perubatan Amerika .

Oleh itu, kami memberi anda cadangan untuk mengatakan tidak Berat badan berlebihan :

1. Makan susu formula Kajian menunjukkan bahawa bayi diberi makan susu formula dan mereka yang diberi makanan pepejal sebelum 4 bulan mempunyai risiko yang lebih tinggi Obesiti

2. Berikan susu ibu selama 12 bulan. Mengikut nasihat dari Akademi Pediatrik Amerika , yang laktasi Ia mestilah semasa tahun pertama kehidupan dan bukan hanya dalam tempoh 6 bulan pertama, kerana walaupun bayi tidak mempunyai cukup nutrien, maka mereka makan lebih banyak

3. Makanan pepejal meningkatkan berat badan. Satu kajian yang diterbitkan dalam majalah Pediatrik, mendedahkan bahawa jika bayi diberi makanan padat sebelum 3 atau 4 bulan, mereka mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapatkan berat badan, sehingga mereka dapat mengembangkan Obesiti dalam prasekolah

4. Pindah Adalah perlu bagi orang dewasa untuk menggalakkan anak-anak di bawah umur melakukan sukan. Ibu bapa perlu menjadualkan masa untuk bermain di luar rumah, berlari dan / atau membuat tabiat aktiviti fizikal dan sukan

5. Anda adalah apa yang anda makan. Satu lagi cadangan ialah orang dewasa memberi contoh pemakanan yang sihat, jadi mereka harus menggalakkan anak-anak makan buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, biji-bijian dan susu rendah lemak atau bukan lemak

6. 8 jam tidur. Apabila kanak-kanak tidur antara 8 dan 10 jam sehari, mereka berkemungkinan kurang berat badan; Dengan beristirahat penuh anda mempunyai pilihan makanan yang lebih baik dan anda tidak terlalu banyak makan

Menurut Institut Perubatan Amerika, kanak-kanak dengan Obesiti mempunyai, perubahan metabolik dalam insulin, enzim hati dan kolesterol ; masalah biasanya dikesan pada orang dewasa yang lebih tua. Di samping itu, harga diri mereka dan prestasi sekolah menurun.

Ubat Video: 6 Peyebab Mendengkur / Ngorok (April 2024).