7 faktor yang meningkatkan tahap trigliserida

• April 25, 2024

Kepekatan dan tahap trigliserida boleh diubah kerana penggunaan lemak yang tinggi dalam diet, serta apabila terdapat tenaga yang berlebihan. Ia adalah sejenis lemak yang dihasilkan oleh badan kita di dalam usus dan di dalam hati.

Gliserin dan asid lemak adalah bahan api utama yang memberikan tenaga kepada sel, yang bergantung kepada tahap trigliserida. Gabungan kebiasaan makan yang kurang baik dan kekurangan senaman adalah yang sering menyebabkan dyslipidemias.

Tiada makanan semata-mata mempunyai keupayaan untuk meningkatkan tahap trigliserida. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menyebut bahawa mereka yang mempunyai kandungan lemak haiwan yang tinggi (mentega, susu keseluruhan, telur, kulit ayam, pemotongan daging tinggi lemak) dan sayur-sayuran (minyak, alpukat, kacang) boleh memihak perubahan ini .

Tahap trigliserida dalam darah juga boleh diubah oleh penggunaan karbohidrat mudah yang berlebihan daripada gula, minuman ringan, roti putih, roti manis, jus, atau penggunaan minuman beralkohol.

Di samping itu, menurut pakar dari Institut Pemakanan dan Kesihatan Kellogg, ada beberapa faktor yang menyumbang untuk meningkatkan tahap trigliserida dalam darah:

1. Warisan
2. Kegemukan atau obesiti
3. Merokok dan minum minuman keras berlebihan
4. Pengambilan makanan tinggi lemak yang kerap dan tinggi
5. Penggunaan karbohidrat berlebihan
6. Penggunaan kontraseptif hormon
7. Gaya hidup sedentari

Tahap trigliserida dalam darah tidak boleh melebihi 150 mg / dL dalam serum dan plasma orang dewasa dan puasa. Lebihan jenis lemak seperti kolesterol, boleh menyumbang kepada pengerasan dan penyempitan urat dan arteri, meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Tahap trigliserida yang tinggi juga memihak kepada perkembangan diabetes, penyakit ginjal dan hati, dalam kes-kes yang teruk boleh menyebabkan jangkitan pada pankreas.

Untuk maklumat lanjut: www.insk.com www.facebook.com/inskmx T: @inskmx

Ubat Video: Apakah Kolestrol bisa Sembuh? & Pertanyaan Populer lainnya (April 2024).