7 makanan yang menghasilkan kebahagiaan

• April 18, 2024

Adakah anda tahu bahawa makanan yang anda makan secara langsung mempengaruhi mood anda? Beberapa kajian menunjukkan bahawa kombinasi hormon yang dirangsang melalui penggunaan makanan menentukan kesejahteraan anda. Adakah anda tahu makanan yang menghasilkan kebahagiaan?

Penyelidik-pelajar Universiti Warwick dan Kolej Dartmouth Mereka mendapati bahawa kunci untuk meningkatkan kebahagiaan, serta kesejahteraan fizikal dan mental adalah untuk mengambil bahagian kecil buah-buahan dan sayur-sayuran sepanjang hari.

Menurut profesor dalam bidang neurosains Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Jabatan Psikologi Eksperimen, Universiti Bristol, dan Dr. Chandan Prasad terdapat komponen dalam daging, produk tenusu, buah-buahan dan sayur-sayuran yang merangsang pengeluaran serotonin dan endorfin, yang diterangkan di bawah:

Hormon ini yang mengawal selera makan, mood dan tidur, memerlukan tryptophan, asid amino penting yang diperoleh melalui protein makanan; Walau bagaimanapun, elemen ini ditukar kepada serotonin dengan bantuan besi dan vitamin B6.

Oleh itu, disyorkan untuk mengambil diet yang seimbang yang mengandungi semua nutrien yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik badan kita. Jadi di galeri foto, semak makanan yang diperlukan oleh tubuh anda.