7 makanan untuk menguatkan rambut anda

Diet yang seimbang dalam sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin, daging dan produk tenusu adalah pilihan terbaik untuk menjaga dan menguatkan rambut anda, yang memihak kepada harga diri seseorang dengan kelihatan halus dan berkilau.

Oleh itu, dalam Getqoralhealth.com kami membentangkan beberapa makanan untuk menguatkan rambut anda, yang sifatnya menyuburkan kulit kepala, menggalakkan peredaran di kepala anda dan meningkatkan kehidupan folikel rambut, menurut biomanantial.com:

1. Telur Ia adalah salah satu makanan terkaya dalam protein yang wujud dan sumber vitamin B12. Anda mesti menggunakannya dengan frekuensi tinggi untuk menyuburkan rambut dan memberi kesegaran.

2. Kacang Semua kacang, terutamanya kacang, badam dan kacang, mengandungi zink, selenium dan vitamin B dalam kuantiti yang banyak, bantuan yang baik untuk menjaga kesihatan rambut.

3. Biji bunga matahari. Termasuk biji bunga matahari di makan malam anda adalah kondusif untuk rambut anda, kerana ia mengandungi banyak vitamin B.

4. Serat Hadir dalam bijirin dan biji-bijian, adalah sekutu yang hebat untuk mengukuhkan rambut kerana ia menyediakan asid folik dan vitamin B6, yang memberikan oksigen yang lebih besar kepada folikel.

5. Antioksidan. Ideal untuk memerangi radikal bebas, mereka juga menyukai pertumbuhan rambut, terutama yang mengandungi vitamin C, seperti buah sitrus dan bayam, nutrien yang memainkan peranan penting dalam sintesis kolagen, sebatian rambut yang diperlukan untuk pastikan ia sihat

6. Sayuran hijau . Semakin sengit nada, lebih banyak mereka menyuburkan dan menguatkan rambut kerana kandungannya tinggi besi, kalsium dan vitamin A dan C, yang merangsang pemisahan zat sebum yang bertanggungjawab menjaga ia terhidrasi dan dikonakan secara semula jadi.

7. Ikan . Terutama salmon, yang memberikan kandungan luar biasa omega-3, minyak pati untuk mengekalkan kulit kepala yang sihat dan memberikan ketegasan dan keanjalan kepada rambut.

Ingat bahawa diet yang tidak seimbang, tekanan, perubahan iklim dan kebersihan yang tidak baik akan menjejaskan kesihatan rambut anda, menyebabkan ia jatuh dan melemahkan; Oleh itu, tabiat yang sihat adalah strategi terbaik untuk menguatkan rambut anda dan kelihatan seperti anda selalu inginkan.
 

Ikut kami@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan dalamYouTube

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda?Daftar dengan kami


Ubat Video: Rekomendasi makanan untuk masalah rambut (Mac 2024).