7 makanan untuk menjaga arteri anda

• April 23, 2024

Di Mexico, 70,000 bayi telah didaftarkan setiap tahun dan kira-kira 30% penduduk menderita hipertensi, oleh sebab itu penting untuk memperoleh tabiat yang menggalakkan kesihatan kardiovaskular yang baik.

Melalui makanan anda boleh menguatkan arteri anda dan menjaga kesihatan kardiovaskular anda. Jenny Patrizia, ahli pemakanan dan kolaborator Huffington Post , perincian bahawa sesetengah makanan bertanggungjawab untuk menjaga pembersihan arteri, penting untuk mengangkut nutrien dan oksigen ke seluruh tubuh.

1. Bawang putih Makanan ini menggalakkan peredaran darah kerana ia kaya dengan alina dan ajoene, menurut laman web botanikal-online.com

2. Cranberry Ia kaya dengan vitamin P dan mengandungi vasodilator, sifat anti hemorrhagic dan membantu menguatkan arteri.

3. Ceri Ia menggalakkan peredaran dan melindungi kesihatan kardiovaskular dengan mengawal tekanan darah, berkat kandungannya dalam asid folik, antioksidan dan mineral seperti kalium.

4. Anggur Ia adalah makanan alkali yang membantu membersihkan darah.

5. Strawberi Kandungan asid askorbik yang kaya membantu mengurangkan tahap kolesterol dalam darah.

6. Apple Kerana kandungannya dalam histidine ia membantu mengawal tekanan darah untuk mencegah kes-kes hipertensi.

7. Telur putih Satu kajian tentang Universiti Jilin mencadangkan bahawa peptida yang terdapat dalam makanan ini mengurangkan tahap tekanan darah.

Selain memakan makanan ini, penting untuk melakukan pemeriksaan kesihatan umum setiap tahun untuk memastikan kesihatan kardiovaskular anda dalam keadaan baik.

Ingatlah bahawa gaya hidup secara langsung mempengaruhi tubuh anda, jadi senaman, hidrat dan makan diet yang seimbang untuk mencapai berat badan yang stabil.

Ubat Video: 8 Makanan sehat untuk jantung (April 2024).