7 kunci untuk kurang menuntut diri

• April 24, 2024

Kesempurnaan? Mencapai ia boleh membawa individu ke keadaan tekanan, kesedihan dan keletihan fizikal dan mental; Walau bagaimanapun, mereka bukan sahaja satu-satunya akibat, permintaan diri yang berlebihan boleh merosakkan hidup anda.

Orang-orang, menuntut diri sendiri, mengekalkan tahap aspirasi yang tinggi yang menghubungkan mereka dengan keadaan kecemasan yang kekal, ketegangan dan kekecewaan. Semua ini menyebabkan mereka mengalami ketidakselesaan yang ketara dan keadaan tingkah laku keluarga, afektif dan kehidupan mereka; Inilah yang mentakrifkannya Silvana María pakar dari Sekolah Psikologi Sosial daripada Universiti Quilmes di Argentina.

Atas sebab ini GetQoralHealth menawarkan 6 kunci yang akan membantu anda mengurangkan permintaan diri anda dan mencapai matlamat anda dengan lebih tenang, memperkuat aspek penting dalam kehidupan setiap manusia: harga diri.

1. Objektif penilaian objektif. Buat penilaian yang realistik tentang matlamat dan projek anda keinginan dan ideal. Selepas ini, ia menganalisis dengan sumber apa, dari kemampuan ke kemungkinan ekonomi, akaun untuk mendapatkannya.

2. Fokus pada yang menyenangkan. Setiap kali anda menukar corak, tidak cukup untuk mengganggu pemikiran negatif; Anda juga boleh mengamalkan tingkah laku positif baru yang akan menggantikan yang lama dari masa ke masa. Luangkan masa dalam sebarang aktiviti, walau bagaimanapun kecil, untuk mencari sesuatu yang bagus di dalamnya.

3. Teknik Outsourcing. Orang yang mempunyai kecenderungan untuk kesempurnaan mereka menumpukan semata-mata pada tugas di tangan, meninggalkan sekeliling persekitaran di mana keadaan ini berkembang. Jika anda perasan, di sekeliling anda terdapat satu set aspek yang tidak anda pertimbangkan, yang boleh membantu anda untuk tidak terobsesi pada akhir yang paling sesuai.

4. Kesilapan, sebahagian daripada pembelajaran. Membuat kesilapan adalah manusia. Kebanyakan kesilapan yang dibuat dalam sehari tidak biasanya mempunyai akibat tragis, tetapi boleh diperbetulkan. Membongkar, kesilapan dan realiti tragis, untuk menjadi lebih bertolak ansur dengan diri anda.

5. Seseorang bernilai lebih daripada apa yang dia ada atau mencapai. Walaupun semua orang mahu diterima dan dicintai, kasih sayang tidak eksklusif untuk kejayaan pekerjaan atau kewangan. Mereka yang mengasihi kita, melakukannya untuk apa yang kita, bukan kerana apa yang kita lakukan atau bagaimana kita lakukan.

6. Keluarkan perkataan "but" dari perbendaharaan kata anda. Ia adalah perkataan yang digunakan oleh perfeksionis di mana negatif diletakkan sebelum positif.

7. Beri nilai yang ada. Cuba jangan terlalu risau tentang hasilnya, tetapi lebih prihatin terhadap proses itu. Letakkan aksen pada erti kata bahawa ada sesuatu dan memberi mereka kepentingan yang mereka benar-benar berhak.

Pada masa atau aspek kehidupan, orang mengalami perasaan dan keinginan untuk kesempurnaan . Walau bagaimanapun, kebahagiaan terdapat dalam harga diri dan kepuasan yang kita miliki untuk apa yang kita ada. Belajar mencintai diri sendiri dan menghormati diri sendiri!

Ikut kami@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan dalamYouTube

Adakah anda mahu menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Ubat Video: Sabar, Kunci Pertolongan Dari Allah - Hikmah Buya Yahya (April 2024).