7 kunci untuk berjaya mengatasi tekanan

Adakah anda merasakan tekanan mengambil alih hidup anda dan anda tidak tahu bagaimana menangani situasi yang sukar? Namun rasa tidak selamat, rasa takut atau emosi merosakkan kemampuan mengatasi cabaran-cabaran ini, bagaimanapun, beberapa tip untuk mengatasi tekanan dapat membantu meningkatkan daya tahan dan kesejahteraan anda.

Menurut Ana Muñoz, pakar motivasi dan kolaborator di About.com portal , ketahanan difahami sebagai keupayaan untuk menghadapi dan menyesuaikan diri dengan keadaan sukar atau tekanan yang teruk.

Dengan petua berikut untuk mengatasi tekanan, orang boleh belajar menerima realiti, mencari makna dalam kehidupan, mengenal pasti punca tekanan, mengawal emosi mereka dan tetap tenang dalam situasi yang buruk.

  1. Mengatur emosi anda Menurut portal itu MeQuilibrium.com, Orang mesti belajar untuk tetap tenang dalam menghadapi kesukaran dan untuk mencegah emosi mereka daripada mengabaikan minda.

  2. Mengawal impuls anda Meningkatkan keupayaan anda untuk menyederhanakan tingkah laku anda apabila anda menghadapi keadaan tertekan. Berfikir sebelum bertindak!
  3. Menganalisis Buat senarai dengan semua kemungkinan penyebab masalah, memisahkan mereka yang boleh anda selesaikan dan menyalurkan semua tenaga anda dalam objektif itu. Untuk yang lain, anda boleh meminta bantuan.

  4. Percayalah kepada anda Percaya kepada diri sendiri dan kebolehan anda untuk mencapai sesuatu. Kekuatan dan kelemahan anda boleh bersatu untuk menjadikan anda seorang yang kompeten dan boleh dipercayai.
  5. Jadilah realistik Anda mesti menjadi orang yang optimis tanpa membesar-besarkan, iaitu, jangan mengatasi realiti anda.

  6. Jadilah empati Memahami apa yang mendorong orang lain, apa yang mereka fikirkan atau rasakan dan meletakkan diri mereka di tempat mereka. Elakkan kritikan yang merosakkan.
  7. Bantuan Ambil kesempatan daripada semua peluang yang diberikan kepada anda dengan cara yang positif. Menghadapi cabaran dengan kebijaksanaan dan menawarkan yang terbaik untuk menyelesaikannya dengan jayanya.

Semua orang mempunyai ciri-ciri ini, anda perlu mengembangkannya untuk meningkatkan potensi mereka. Juga, Arie Schwartzman, pakar kesihatan , memberi anda tip lain untuk mengatasi tekanan:

Kerana ia adalah tindak balas semula jadi badan, tekanan tidak dapat dihapuskan sepenuhnya, bagaimanapun, ia boleh dikawal untuk mengelakkan kerosakan kepada kesihatan fizikal, mental dan emosi orang.

Mengatasi halangan yang muncul dalam hidup anda supaya anda dapat menikmati semua pengalaman dengan kepuasan yang mendalam. Dan anda, apa nasihat yang anda ikuti untuk berjaya mengatasi tekanan?

Ikut kami@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan dalamYouTube

Adakah anda mahu menerima lebih banyak maklumat mengenai minat anda?Daftar dengan kami


Ubat Video: Bagaimana Cara Keluar Dari Hutang Dengan Tenang (Januari 2022).